Как не стать жертвой гастрита: 6 шагов к спасению от недуга

Как не стать жертвой гастрита: 6 шагов к спасению от недуга

К сожалению, гастрит очень популярное заболевание, которым сегодня страдают и взрослые, и дети. Не допустить обострения этого недуга просто, нужно немного помочь своему организму.

Читайте такжеБомба замедленного действия: 16 способов удержать холестерин в норме

Очень часто обострение хронических заболеваний происходит весной, когда ослаблен иммунитет. Чтобы не допустить проблем со слизистой и хорошо себя чувствовать, лучше придерживаться простых и доступных рецептов правильного питания и здорового образа жизни.

ramdisk_crop_178283558_mtal

Что провоцирует обострение гастрита

  • Стрессы
  • Отсутствие полноценного отдыха
  • Курение
  • Неправильное питание

5 способов избежать обострения

ramdisk_crop_178283450_h8av

1. Желудку будет легче справляться с щадящей едой – включайте в меню хорошо измельченные блюда: каши, паровые котлеты, супы-пюре, суфле.

2. Блюда должны быть теплыми: горячая и холодная пища вредна.

Читайте такжеЧто на самом деле хочется организму: 10 сигналов о помощи

3. Избегайте излишнего количества специй и приправ, острого и соленого – это действует раздражающе на слизистую.

4. Не обжаривайте, готовьте правильно: на пару, в духовке, тушите, отваривайте.

5. Пейте достаточно воды и некрепкий чай.

Уберите из меню

ramdisk_crop_178283474_1z0ld4t


  • копчености
  • любые консервы
  • наваристые бульоны
  • кофе, крепкий чай
  • жирные сорта мяса
  • соления и маринады
  • черный хлеб
  • сдобу
  • острую пищу
  • бобовые.

Читайте такжеМеню здоровья: еда вместо лекарств (таблица)

А еще обязательно узнайте, какие продукты ни в коем случае нельзя есть на ночь


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио' Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK