5 ежедневных привычек, которые ухудшают ваше зрение

В современных условиях жизни наши глаза испытывают сильную нагрузку связанную и с работой, и с отдыхом.

Во время чтения, просмотра телевизора или других действий, связанных с напряжением зрения, сетчатка глаза пересыхает, в итоге человек ощущает дискомфорт и переутомление глаз, а зрение ухудшается. Какие привычки снижают наше зрение?

1. Просмотр телевизора, работа за монитором, планшетом или смартфоном

Во время работы или отдыха за голубым экраном мы реже моргаем, что приводит к сухости глаз, их усталости и перенапряжению, а в последствии, к близорукости, связанной с деградацией глазных мышц.

2. Чтение

Благодаря чтению мы познаем мир, повышаем интеллект и узнаем много нового, но оно пагубно влияет на наше зрение, особенно когда читаем мы при искусственном освещении. Наиболее опасно чтение в транспорте либо когда вы используете современные гаджеты, планшеты или электронные книги. Чтобы обезопасить себя и сохранить свое зрение, читайте при дневном умеренном освещении.

3. Прогулки при ярком солнечном свете, особенно зимой

Слишком яркое освещение способно вызывать ожог сетчатки глаза, поэтому для прогулок солнечным днем следует носить солнцезащитные очки, которые лучше покупать в специализированном магазине. Особенно опасен солнечный свет зимой в снежную погоду. Также не забывайте защищать свои глаза при посещении солярия.

4. Фаст-фуд

Удивительно, но регулярное употребление неполезной еды, например, гамбургеров и пиццы, сладкие напитки портят наше зрение. Дело в том, что они не насыщают наш организм витаминами и необходимыми для нашего здоровья нутриентами, а насыщенные жиры и сахар ухудшают состояние наших сосудов, вследствие чего нарушается зрение.

5. Курение

Курение увеличивает риск катаракты и заболеваний сетчатки глаз, а также приводит к дегенерации зрительных мышц и оптического нерва. Кроме того, курение нарушает микроциркуляцию крови, что пагубно влияет на наше зрение.

Вам также полезно будет узнать, какие существуют 5 способов предотвратить развитие онкологии.

Фото: https://www.istockphoto.com