Недостаток сна приводит к ожирению: узнайте, сколько нужно спать

Недостаток сна приводит к ожирению: узнайте, сколько нужно спать

Британские эксперты обнаружили, что нехватка сна может привести к потреблению дополнительных 385 калорий в день. Это эквивалентно дополнительным четырем с половиной кускам хлеба. Люди начинают есть больше белков и жирной пищи.

Читайте такжеПочему ребенку нельзя спать на подушке: правила для родителей

Считается, что для хорошей работы и взаимодействия всех систем организм должен полноценно высыпаться именно в ночное время суток и спать не менее 7-8 часов. Согласно исследованиям, те, кто спит менее 5 часов ночью зарабатывает лишние килограммы и быстро приводит свой организм к ожирению.

depositphotos_40539491_m-2015_01


Исследователи Королевского колледжа в Лондоне, подозревают, что недостаток сна влияет на гормоны. Т
о есть люди должны съесть больше, чтобы чувствовать себя комфортно. Эксперимент показал, что люди, которые спят менее пяти с половиной часов потребляют больше пищи, чем лица, получающие сон в семь часов.

Читайте также4 привычки, которые помогут привести вес в норму: худеем правильно

Также специалисты добавляют, что нарушения сна приводит к дисбалансу в организме и может стать причиной ожирения.

Считается, что у тех, кто постоянно недосыпает, нарушается обмен веществ, замедляется, пища переваривается плохо, калории не сжигаются, а откладываются в виде лишних килограммов.

Обязательно узнайте, какие упражнения помогут снять напряжение со спины и крепко уснуть.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK