Осознанный сон: как научиться управлять своим будущим

Осознанный сон: как научиться управлять своим будущим
Осознанный сон
istockphoto.com

Осознанное сновидение — это переходное состояние между сном и бодрствованием. Чтобы войти в это состояние, нужно применять специальные практики и знания, но научившись, вы сможете управлять своим будущим.

Читайте такжеЗдоровый сон: 7 секретов полноценного отдыха

Психологи называют это состояние второстепенной реальностью, в которой человек способен управлять психическим состоянием и эмоциями. С помощью осознанного сна можно управлять своими действиями и программировать свои желания. Причем осознанный сон влияет не только на психоэмоциональное состояние человека, но и на физическое. Осознанный сон заряжает позитивом, энергией и оптимизмом, придает сил и уверенности, человек может его не помнить, но ощущать его действие. Как же попасть в осознанный сон и запрограммировать себя?  

Медитация

Техники вхождения в осознанный сон / istockphoto.com

Медитация - это мощнейшая практика, которая позволит вам в короткие сроки войти в осознанный сон. Для этой цели подходит вечерняя медитация, перед сном закройте глаза и сконцентрируйтесь на том, чего хотите достичь, на своих целях и желаниях, представьте как они реализуются и что вы для этого делаете. Следите за дыханием, оно должно быть ровное и спокойное. На самом деле в медитации нет ничего сложного, если научиться ее делать правильно и регулярно, то вы легко сможете входить в осознанный сон.

Читайте также8 неожиданных причин, из-за которых постоянно хочется спать

Определенные установки

Это очень простой способ попасть в осознанный сон. На протяжении дня, занимаясь привычными делами, просто представляйте себе то, что вы хотите увидеть во сне, думайте об этом. Таким образом вы запрограммируете свой мозг и во сне увидите осознанное сновидение.

Долгий сон

Осознанный сон как научиться / istockphoto.com

Долгий сон также является одним из способов попасть в осознанный сон, но только спать для этого нужно не менее 10-12 часов. Увы, не каждый может похвастаться таким количеством времени, проведенным во сне, но если все же вам удается столько спать, то это весьма вероятно.

Запоминание снов

Запоминать свои сны — очень полезное занятие, оно не только поможет вам анализировать то, что вам снится и черпать оттуда полезную информацию, знаки и подсказки Вселенной, но и входить в осознанный сон. Практикуясь в этом деле, вы сможете запоминать не только последний сон, но и все предыдущие. Положите возле кровати листок и ручку, чтобы сразу же после пробуждения записать сон, пока не забыли.

Читайте такжеCупружеский сон порознь: 5 преимуществ спать отдельно от мужа

Также вам будет интересно узнать, с какой стороны от мужа должна спать жена, чтобы семейная жизнь была долгой и счастливой


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио'