Как удалённая работа влияет на наш мозг
Если вы подолгу работаете удалённо или просто часто испытываете одиночество, начинайте восстанавливать систему социального взаимодействия.
Люди, которые работают удалено часто жалуются на одиночество. Ученные говорят, что это очень тесно повязано с блуждающим нервом - основным компонентом вегетативной нервной системы. Он проходит через желудок, сердце, лицо и доходит до головного мозга.
Блуждающий нерв делится на 2 ветви, у которой есть разные функции. И когда долго мы не задействуем одну из ветвей, у нас возникают проблемы - мы попадаем в замкнутый круг одиночества.
Вместе того, чтобы встретится с друзьями, мы изолируем себя. Хронические ощущения изоляции приводят нас к депрессии.
Если вы работаете удаленно и часто испытываете одиночество, нужно делать следующее:
- Постепенно увеличивайте круг своего общения - запишитесь в спортзал, поищите мастер-классы или просто пойдите с другом на кофе.
- Сделайте свое общение регулярным. Если вы работаете в коворкинге, общайтесь с соседями во время перерывов, ходите на курсы и вообще - знакомьтесь с новыми людьми!
- Не общайтесь короткими фразами, а ищите способы расширить свое общение. Не достаточно фраз, которыми вы перекинетесь с продавцом, заводите новые интересные разговоры на интересные темы.
Только так вы найдете новых друзей и прокачаете свой блуждающий нерв.
Вам интересно будет узнать 5 способов сделать работу удовольствием
