ТОП-6 щоденних звичок, які пришвидшують старіння
Бути молодим та здоровим довше – мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть докоряють процесам старіння. Які саме – у ТОП-6
1. Цукор
Найнадійніший рецепт старіння - вживати продукти з великою кількістю цукру. Усі пояснили дерматологи: шкіра складається з колагену та еластину. Власне, саме вони роблять нас молодими, красивими. Згідно з останніми дослідженнями, коли в раціоні багато солодкого , цей цукор зв'язується з амінокислотами в колагені та еластині, та викликає пошкодження їх клітин. Крім того, він ускладнює відновлення цих важливих клітин.
2. Алкоголь
Вчені кажуть: ніщо так не старить, як алкоголь . Він підступний: зневоднює шкіру, і змушує її деформуватися. Почервоніння, набряки, судинна сітка… До речі, зверніть увагу, саме запухлими та краснолицями часто виглядають люди з алкогольною залежністю. Кілька років тому було дослідження понад три тисячі жінок, які випивали по вісім порцій алкоголю на тиждень. Так ось, у них зморшок та запалених ділянкою шкіри було більше, ніж у тих, хто не пив чи вживав алкоголь у символічній кількості.
3. Сон
Під час сну відновлюються та відновлюються всі системи організму. Коли ми мало спимо, ми перериваємо цю роботу. Доведено, що добрий сон на 30% покращує процеси відновлення шкірного бар'єру шкіри. Якщо спати від 7 до 9 години на добу, можна продовжити молодість і виглядати свіжо.
4. Куріння
Тютюновий дим дуже підступний. Він не лише «обволікає обличчя», а й потрапляє до судин – кров циркулює гірше. Відповідно кисню та корисних речовин потрапляє менше, і про це одразу просигналізує шкіра.
5. Сонце
Фотостаріння через вплив сонця або солярію призводить до серйозних «поломок» на шкірі. Структура колагену розривається в глибинних шарах, куди складно дістатися рукам косметолога та професійним доглядовим засобам. Крім того, зайве сонце викликає пігментацію і ластовиння. Використовуйте захист від сонця будь-якої пори року!
6. Стрес
Хронічний стрес може зістарити людину раніше. Вчені довели, що він скорочує теломери (область ДНК знаходиться в кінці хромосоми), які містять генетичну інформацію. Менше стресу – більше краси та молодості.
Також вам буде цікаво:
Про які хвороби говорить колір шкіри
