ТОП-6 ежедневных привычек, которые ускоряют старение

Лесная Тамара
Лесная Тамара

Редактор выходного дня

Все статьи автора...

ТОП-6 ежедневных привычек, которые ускоряют старение
6 привычек, которые ускоряют старение
istockphoto.com

Быть молодым и здоровым подольше – мечта многих. И как ни крути, с каждым днем мы не становимся моложе. Некоторые ежедневные привычки даже укоряют процессы старение. Какие именно – в ТОП-6

Читайте такжеЧто нужно вашей коже: ТОП-6 книг, которые помогут это понять
Все хотят продлить молодость. Кто-то с помощью ЗОЖ и спорта, кто-то – ботокса и филлеров. Важно только то, что все мы совершаем одни и те же ежедневные действия, которые ускоряют старение. И с этим надо что-то решать!

1. Сахар

Самый надежный рецепт старения – употреблять продукты с большим количеством сахара. Все объяснили дерматологи: кожа состоит из коллагена и эластина. Собственно, именно они и делают нас молодыми, красивыми. Согласно последним исследованиям, когда в рационе много сладкого, этот сахар связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, и вызывает повреждения их клеток. Кроме того, он усложняет процесс восстановления этих важных клеток.

2. Алкоголь

Ученые говорят: ничто так не старит, как алкоголь. Он коварен: обезвоживает кожу, и заставляет ее деформироваться. Краснота, отеки, сосудистая сетка … Кстати, обратите внимание, именно запухшими и краснолицыми часто выглядят люди с алкогольной зависимостью. Пару лет назад было исследование более трех тысяч женщин, которые выпивали по восемь порций алкоголя в неделю. Так вот, у них морщин и воспаленных участком кожи было больше, чем у тех, кто не пил или употреблял алкоголь в символическом количестве. 

Стерение кожи можно избежать, если искоренить эти привычки / istockphoto.com

3. Сон

Во время сна восстанавливаются и возобновляются все системы организма. Когда мы мало спим, мы прерываем эту работу. Доказано, что хороший сон на 30% улучшает процессы возобновления кожного барьера кожи. Если спать от 7 до 9 часов в сутки, можно продлить молодость и выглядеть свежо.

4. Курение

Табачный дым очень коварный. Он не только «обволакивает лицо», но и попадает в сосуды - кровь циркулирует хуже. Соответственно кислорода и полезных веществ попадает меньше, и об этом сразу просигнализирует кожа. 

Табачный дым истощает капилляры, и кислород плохо насыщает клетки кожи / istockphoto.com

5. Солнце

Фотостарение по причине влияния солнца или солярия приводит к серьезным «поломкам» на коже. Структура коллагена разрывается в глубинных слоях, куда сложно добраться рукам косметолога и профессиональным уходовым средствам. Кроме того, излишнее солнце вызывает пигментацию и веснушки. Используйте защиту от солнца в любое время года!

6. Стресс

Хронический стресс может состарить человека раньше. Ученые доказали, что он сокращает теломеры (область ДНК, находится в конце хромосомы), которые содержат генетическую информацию. Меньше стресса – больше красоты и молодости.

Также вам будет интересно:

О каких болезнях говорит цвет кожи

ТОП-9 важных привычек, чтобы сохранить молодость

7 особенностей ухода за кожей осенью


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK