ТОП-6 ежедневных привычек, которые ускоряют старение
Быть молодым и здоровым подольше – мечта многих. И как ни крути, с каждым днем мы не становимся моложе. Некоторые ежедневные привычки даже укоряют процессы старение. Какие именно – в ТОП-6
1. Сахар
Самый надежный рецепт старения – употреблять продукты с большим количеством сахара. Все объяснили дерматологи: кожа состоит из коллагена и эластина. Собственно, именно они и делают нас молодыми, красивыми. Согласно последним исследованиям, когда в рационе много сладкого, этот сахар связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, и вызывает повреждения их клеток. Кроме того, он усложняет процесс восстановления этих важных клеток.
2. Алкоголь
Ученые говорят: ничто так не старит, как алкоголь. Он коварен: обезвоживает кожу, и заставляет ее деформироваться. Краснота, отеки, сосудистая сетка … Кстати, обратите внимание, именно запухшими и краснолицыми часто выглядят люди с алкогольной зависимостью. Пару лет назад было исследование более трех тысяч женщин, которые выпивали по восемь порций алкоголя в неделю. Так вот, у них морщин и воспаленных участком кожи было больше, чем у тех, кто не пил или употреблял алкоголь в символическом количестве.
3. Сон
Во время сна восстанавливаются и возобновляются все системы организма. Когда мы мало спим, мы прерываем эту работу. Доказано, что хороший сон на 30% улучшает процессы возобновления кожного барьера кожи. Если спать от 7 до 9 часов в сутки, можно продлить молодость и выглядеть свежо.
4. Курение
Табачный дым очень коварный. Он не только «обволакивает лицо», но и попадает в сосуды - кровь циркулирует хуже. Соответственно кислорода и полезных веществ попадает меньше, и об этом сразу просигнализирует кожа.
5. Солнце
Фотостарение по причине влияния солнца или солярия приводит к серьезным «поломкам» на коже. Структура коллагена разрывается в глубинных слоях, куда сложно добраться рукам косметолога и профессиональным уходовым средствам. Кроме того, излишнее солнце вызывает пигментацию и веснушки. Используйте защиту от солнца в любое время года!
6. Стресс
Хронический стресс может состарить человека раньше. Ученые доказали, что он сокращает теломеры (область ДНК, находится в конце хромосомы), которые содержат генетическую информацию. Меньше стресса – больше красоты и молодости.
Также вам будет интересно:
О каких болезнях говорит цвет кожи
