Як щоденна ходьба вплине на тіло?

Психічне здоров'я

Регулярна ходьба відмінно впливає на психічне здоров'я людини, вона знижує щоденний стрес за рахунок природного вироблення ендорфінів під час руху.

Якщо ви пройдетеся містом разом з другом, то нанесете по депресії подвійний удар!

Ризики захворювань

За даними вчених, регулярна ходьба допомагає підтримувати вагу, знижує ризик розвитку гіпертонії та діабету другого типу.

Будь-яка фізична активність благотворно впливає на серце.

Кістки та м'язи

Фахівці нагадують, що саме щоденна ходьба допомагає зберегти силу в кістках та м'язах, це особливо важливо для людей старшого віку, у яких мобільність знижується з часом.

Нагадаємо,

• Дозволені тренування по триместрах вагітності
• Як зняти стрес за допомогою йоги за 5 хвилин.
• Як зняти втому за допомогою йоги для очей.