Как ежедневная ходьба повлияет на тело?

Психическое здоровье

Регулярная ходьба отлично влияет на психическое здоровье человека, она снижает ежедневный стресс за счет естественной выработки эндорфинов во время движения.

Если вы пройдетесь по городу вместе с другом, то нанесете по депрессии двойной удар!

Риски заболеваний 

По данным ученых, регулярная ходьба помогает поддерживать вес, снижает риск развития гипертонии и диабета второго типа.

Любая физическая активность благотворно влияет на сердце.

Кости и мышцы

Специалисты напоминают, что именно ежедневная ходьба помогает сохранить силу в костях и мышцах, это особенно важно для людей старшего возраста, у которых мобильность снижается со временем.

Напомним,

• Разрешенные тренировки по триместрам беременност.и
• Как снять стресс с помощью йоги за 5 минут.
• Как снять усталость с помощью йоги для глаз.