ТОП-5 речей, які ви повинні прибрати зі спальні, щоб краще спати

Які речі не повинні бути у вашій спальні, щоб ви почали краще спати?

Домашні тварини

Домашній вихованець - це член сім'ї, а не якась там річ, мабуть. Але краще, щоб він мав своє місце для сну. Справа в тому, що біоритми тварин відрізняються від наших, улюблений кіт або пес напевно розбудить вас, щоб ви його погодували.

Світловипромінюючі пристрої

Бажано, щоб у кімнаті не було пристроїв, здатних випромінювати колір.

Це означає, що телевізор необхідно вимкнути, а смартфон відкласти щонайменше за сорок хвилин до сну.

Робота

Роботі не місце у вашому ліжку. Якщо ви вже збираєтеся спати, то не думайте про професійні обов'язки та справи.

Спальня це місце для відпочинку, а не для офісу. Відключіться від зовнішнього світу за 30 хвилин до сну, всі повідомлення прочитайте завтра.

Їжа

Перекушування перед сном шкідливі, вони запускають травний процес, який заважає організму відпочивати. Подібні звички можуть призвести до нетравлення шлунка, кислотного рефлюксу, безсоння і навіть тому, що вам сниться кошмари.

Алкоголь

Алкоголь спочатку розслаблює, а потім бадьорить, а на ранок може забезпечити вас головним болем.

Нагадаємо,

• ТОП-3 причини взяти чоловіка на партнерські пологи.
• Чи небезпечна проросла картопля для здоров'я?
• три проблеми зі здоров'ям, які загрожують мамам