ТОП-5 вещей, которые вы должны убрать из спальни, чтобы лучше спать

Какие вещи не должны находиться в вашей спальне, чтобы вы начали лучше спать?

Домашние питомцы 

Домашний питомец – это член семьи, а не какая-то там вещь, верно. Но лучше, чтобы у него было свое место для сна. Дело в том, что биоритмы животных отличаются от наших, любимый кот или пес наверняка разбудит вас, чтобы вы его покормили.

Светоизлучающие устройства

Желательно, чтобы в комнате не было устройств, способных излучать цвет.

Это означает, что телевизор необходимо выключить, а смартфон отложить как минимум за сорок минут до сна.

Работа

Работе не место в вашей постели. Если вы уже собираетесь спать, то не думайте о профессиональных обязанностях и делах.

Спальня – это место для отдыха, а не для офиса. Отключитесь от внешнего мира за 30 минут до сна, все сообщения прочтете завтра.

Еда

Перекусы перед сном вредны, они запускают пищеварительный процесс, который мешает организму отдыхать. Подобные привычки могут привести к несварению желудка, кислотному рефлюксу, бессоннице и даже тому, что вам будут сниться кошмары.

Алкоголь

Алкоголь сначала расслабляет, а потом – бодрит, а на утро может обеспечить вас головной болью.

Напомним,

• ТОП-3 причины взять мужа на партнерские роды.
• опасен ли проросший картофель для здоровья?
• три проблемы со здоровьем, которые угрожают мамам.