7 корисних звичок, з якими ви схуднете без дієт та тренувань
Зробіть своїм способом життя деякі корисні звички!
Заведіть друзів різної ваги
Якщо ви хочете схуднути намагайтеся спілкуватися з різними людьми. Вчені довели, що ті, хто сидить на дієті , втрачають більше ваги, коли спілкуються та дружать із друзями з різними розмірами тіла.
Включіть світло
Приглушене освітлення – це ідеально для романтичної вечері, але не для тих, хто худне. Чим частіше і краще ви бачите свою фігуру, тим більша ймовірність, що ви зробите правильний вибір у їжі.
Контролюйте розмір порції
Купуйте собі вимірювальний посуд, зміните тарілки на більш маленькі, тоді і буде спокус з'їсти відразу багато їжі.
Використовуйте аромат ванілі
Аромат ванілі пригнічує бажання з'їсти більше, ніж потрібно. Просто спробуйте наносити на зап'ястя пару крапель ефірної олії ванілі.
Пийте холодну воду
Коли п'єте холодну оду, організм спалює калорії, намагаючись зігріти тіло. Тільки не захоплюйтесь - надто крижана вода хоч і спалює лише на 8 калл більше, але ризик захворіти ангіною сильно зростає.
Відмовтеся від гаджетів перед сном
Поганий сон уповільнює обмін речовин, тому рекомендуємо вимикати перед сном телевізор, телефон і навіть нічник – він може заважати.
Зав'яжіть стрічку
Француженки користуються хитрим трюком - перед їжею вони не пов'язують стрічку навколо талії. Як тільки стрічка починає натягуватися, настав час подумати про те, що потрібно закінчувати їсти.
Вам цікаво буде дізнатися:
