7 полезных привычек, с которыми вы похудеете без диет и тренировок
Сделайте своим образом жизни некоторые полезные привычки!
Заведите друзей разного веса
Если вы хотите похудеть, старайтесь общаться с разными людьми. Ученные довели, что те, кто сидит на диете, теряют больше веса, когда общаются и дружат с друзьями с различными размерами тела.
Включите свет
Приглушенное освещение - это идеально для романтического ужина, но не для худеющих. Чем чаще и лучше вы видите свою фигуру, тем больше вероятность, что вы сделаете правильный выбор в еде.
Контролируйте размер порции
Купите себе измерительную посуду, смените тарелки на более маленькие, тогда и будет соблазнов съесть сразу много еды.
Используйте аромат ванили
Аромат ванили подавляет желание съесть больше, чем нужно. Просто попробуйте наносить на запястья пару капель эфирного масла ванили.
Пейте холодную воду
Когда вы пьете холодную оду, организм сжигает калории, пытаясь согреть тело. Только не увлекайтесь - слишком ледяная вода хоть и сжигает лишь на 8 калл больше, но риск заболеть ангиной сильно возрастает.
Откажитесь от гаджетов перед сном
Плохой сон замедляет обмен веществ, поэтому рекомендуем выключать перед сном телевизор, телефон и даже ночник - он тоже может мешать.
Завяжите ленту
Француженки пользуются хитрым трюком - перед едой они нетуго повязывают ленту вокруг талии. Как только лента начинает натягиваться, пора подумать о том, что нужно заканчивать есть.
Вам интересно будет узнать:
