7 полезных привычек, с которыми вы похудеете без диет и тренировок

7 полезных привычек, с которыми вы похудеете без диет и тренировок
7 полезных привычек, с которыми ты похудеешь без диет и тренировок
istockphoto.com

Сделайте своим образом жизни некоторые полезные привычки!

Читайте также5 признаков, что вы сами портите себе настроение каждое утро

Заведите друзей разного веса

Если вы хотите похудеть, старайтесь общаться с разными людьми. Ученные довели, что те, кто сидит на диете, теряют больше веса, когда общаются и дружат с друзьями с различными размерами тела.

Включите свет

Приглушенное освещение - это идеально для романтического ужина, но не для худеющих. Чем чаще и лучше вы видите свою фигуру, тем больше вероятность, что вы сделаете правильный выбор в еде.

Контролируйте размер порции

Купите себе измерительную посуду, смените тарелки на более маленькие, тогда и будет соблазнов съесть сразу много еды.

Используйте аромат ванили

Аромат ванили подавляет желание съесть больше, чем нужно. Просто попробуйте наносить на запястья пару капель эфирного масла ванили.

istockphoto.com

Читайте также3 самые простые диеты для тех, кто ненавидит диеты

Пейте холодную воду

Когда вы пьете холодную оду, организм сжигает калории, пытаясь согреть тело. Только не увлекайтесь - слишком ледяная вода хоть и сжигает лишь на 8 калл больше, но риск заболеть ангиной сильно возрастает.

Откажитесь от гаджетов перед сном

Плохой сон замедляет обмен веществ, поэтому рекомендуем выключать перед сном телевизор, телефон и даже ночник - он тоже может мешать.

Завяжите ленту

Француженки пользуются хитрым трюком - перед едой они нетуго повязывают ленту вокруг талии. Как только лента начинает натягиваться, пора подумать о том, что нужно заканчивать есть.

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK