Поможет ли вегетарианство похудеть

11 сентября, 2016 12:00 / Питание
вегетарианство при борьбе с лишним весом

вегетарианство при борьбе с лишним весом

Вегетарианцы – это сторонники здорового образа жизни. А значит: занимаются спортом, умеренно питаются, не едят много сладкого и соленого. У них нормальный обмен веществ, поэтому многие заболевания им не угрожают, в том числе ожирение.

Читайте такжеНужен ли фитнес после 40

Итак, ваш выбор метода похудения остановился на полувегетарианстве. Запомните основные правила:

Исключите из своего рациона вредные продукты. Проанализируйте свой режим питания: более плотно ешьте утром и в обед, ужин. наоборот, должен быть низкокалорийным. Если вы хотите похудеть быстрее, то один прием пищи можно заменить коктейлем. Откажитесь от алкоголя. Он возбуждает аппетит. Кроме того, алкоголь содержит много калорий.

Читайте также С депрессией во время беременности справится фитнес

Больше двигайтесь. Движение «разгоняет» обмен веществ. И это помогает быстрее расходовать жировые накопления. Крупы, зерновой хлеб. Можно вареные яйца и нежирные молочные продукты. Свежие фрукты и сырые или тушеные овощи, ягоды. Нежирная рыба. Бобовые (горох, соя, чечевица, фасоль). Около 2 литров любой жидкости в день.

Если вы сможете придерживаться такого рациона, то не только лишитесь ненавистных килограммов, но также улучшите состояние своей кожи, укрепите иммунитет.

советы врачей , здоровье , женщина , красота Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Большой магазин - это не просто место для покупок. Это событие. В нем должны быть драма и сюрприз, совсем как в театре.

Эдвард Резерфорд