Рейтинг самых полезных продуктов для женщин: каждому возрасту - свой

Оксана Процко,
9 мая 14:00 / Питание
Самые полезные продукты для женщин разного возраста

Самые полезные продукты для женщин разного возраста

Оказывается, есть продукты, которые в юном возрасте могут приносить пользу женскому организму, а в более зрелом – вред. Хотите сохранить здоровье и фигуру, узнайте, какая пища подходит лучше всего для женщин разных возрастов.

Читайте такжеБез майонеза: ТОП-3 самых полезных и вкусных соусов

С каждым годом организм женщины меняется, каждое десятилетие имеет свои особенности здоровья и пищеварения, особенности метаболизма, а значит и потребности в питательных веществах, витаминах и минералах разные в каждом возрасте. Поэтому каждому возрасту соответствует свой набор пищевых продуктов, которые наилучшим образом будут заботиться о здоровье, фигуре, красоте кожи и волос.

depositphotos_64645823_m-2015_1


Какие продукты наиболее полезны для женщин разных возрастных групп

20-30 лет

depositphotos_4765672_m-2015


Мясо птицы, рыба и морепродукты, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, сухофрукты, орехи (особенно миндаль), кресс-салат, черный шоколад.

30-40 лет

depositphotos_48641305_m-2015


Нежирные сорта мяса, блюда из куриной печенки, зеленые листовые овощи, виноград, яблоки, сыр, орехи, пшеничные отруби, гранат, кисломолочные продукты.

40-50 лет

red-417106_1280


Нежирные сорта мяса и рыба, краснокочанная капуста, помидоры, болгарский перец, вишня, смородина, грейпфрут.

Старше 50 лет

depositphotos_41517981_m-2015_1


Нежирные сорта рыб, творог, яйца, мед, чечевица, морская капуста, сухофрукты, растительные масла.

Обязательно узнайте, как избежать вреда для здоровья за праздничным столом.

правильное питание , здоровье , женское здоровье , мамин блокнот , здоровое питание Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Жизнь, как маленькое одеяльце: потянешь наверх — мерзнут ноги, потянешь вниз — голова. Жить умеет тот, кто сворачивается калачиком

Эльчин Сафарли