5 советов для родителей, если ребенок плохо засыпает на ночь

15 января 2019 17:00

Во время сна детский мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Все родители знают, что выспавшийся ребенок – довольный ребенок. Поэтому они внимательно относятся ко сну малыша. Но что делать, если ребенок засыпает плохо на ночь? 5 советов на Kolobok.ua помогут легко и без проблем уложить малыша спать.

Большинство родителей иногда сталкиваются с тем, что ребенок плохо засыпает. Часто это бывает во время болезни. Тогда достаточно подождать выздоровления ребенка, чтобы сон наладился. Но могут быть и другие причины почему малыш плохо засыпает на ночь.

istock-505208388_01

Причины почему малыш плохо засыпает
Он не хочет спать. Если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то он может не захотеть отойти ко сну по режиму.
Физический дискомфорт. Сюда относят: неудобное место сна (матрас, температура в комнате), неудобная одежда, которая натирает или жмет, мокрый подгузник, малыш хочет есть или пить.
Шум и свет. Сильный шум, как и яркий свет не дадут ребенку уснуть.
Родители не соблюдают режим дня. Ребенок встает утром, когда хочет. Нет четкого времени отхода к дневному и вечернему сну.
Нет ритуалов перед ночным сном. Купание, чтение книг, спокойные игры помогают расслабить ребенка и настроить на сон.
Перевозбуждение. У ребенка было слишком много эмоций днем или он активно играл перед сном.
Смена обстановки – ремонт в комнате, путешествия, переезд в другой дом.
Страхи – ребенок может бояться темноты, монстров.
Эмоциональное состояние мамы. Мама расстроена, боится, раздражена – тогда ребенку сложно уснуть, так как ему небезопасно.

istock-517701474_01

Способы помочь ребенку легко засыпать на ночь
Спальное место. Ребенок должен иметь свое отдельное спальное место. Матрас и подушка должны быть удобными. Белье покупайте из натуральных тканей с детским веселым рисунком. Если ребенок спит в своей комнате, то оборудуйте ее согласно его возрасту. В противном случае, он может отказаться спать у себя. Отличный способ "заставить" ребенка отходить ко сну - купить кровать в форме машинки или домика.
Ритуалы перед сном. Соблюдайте ритуалы отхождения ко сну: спокойные игры, ванная или душ перед сном, чтение книг, колыбельные. Они помогут ребенку перенастроиться на сон.
Подготовка комнаты. Обязательно нужно проветрить комнату перед сном, неплохо протереть пол. Идеальная температура для ребенка в комнате – 20 градусов.
За несколько часов до сна исключите факторы ведущие к перевозбуждению: шумные игры, ссоры, телевизор и т.д.
Если ребёнок боится спать в своей комнате, нужно создать ему безопасные условия. Купите мягкую игрушку для сна, которую он сможет обнять, можно положить пистолет в кровать для «защиты» от монстров, поставьте ночник. Обязательно подождите пока он уснет, сидя у его кровати, и не стыдите его за страхи.
Малыша укладывайте спать в одно и тоже время. Если у него сбился режим и он ложится поздно спать, то начните отходить ко сну на 10 минут раньше, постепенно приближая время засыпания к нужному.