Что нельзя есть во время стресса

Читайте также 5 признаков, что ваш стресс перешёл в опасную стадию

Если всё-таки вы решили поесть во время стресса, обязательно избегайте следующих продуктов, которые ухудшает ваше состояние.

1. Кофе

Кофе стимулирует работу нервной системы, но если вы уже "на взводе", то дополнительная порция этого напитка окончательно рассеет вашу концентрацию. А невозможность сосредоточиться усугубит стресс.

2. Продукты из простых углеводов

Сладкая газировка, любые сладости, выпечка, хлеб, макароны - все это вызывает скачки сахара в крови. В итоге после непродолжительного успокоения и приподнятого настроения у вас будет ещё больший упадок сил.

3. Алкоголь

Давно известно, что алкоголь не решает проблемы, а создаёт их. Если вы точно уверены, что остановитесь после бокала вина и спокойно пойдете спать - это один вариант.

Читайте также Экспресс-упражнения от психологов, чтобы быстро расслабиться

4. Жирное мясо

Оно плохо переваривается, тяжело оседает в желудке. В итоге вас одолевает лень, не хочется даже двигаться, это накладывается на стресс и усиливает его, особенно если у вас много срочных дел или проблем.

5. Колбаса, соусы, чипсы и другие снеки

В эти продуктах очень много усилителей вкуса, ароматизаторов, соли, сахара. Съели чуть-чуть - а хочется ещё и ещё. В итоге вы съедите много таких вредных продуктов, стараясь забить ими свой стресс.

Вам также будет интересно прочитать:

• 8 советов, как перестать заедать стресс
• 5 психологических преград, которые мешают вам похудеть
• 4 продукта, которые вредно есть холодными