Магний против стресса: как правильно пить?
12 июля 2020
{{count}}
Магний против стресса: как правильно пить?
Читайте также Удар по сердцу: синоптики назвали даты мощных магнитных бурь в июле
В день человеку необходимо около 310-400 мг магния, во время беременности потребность в этом микроэлементе возрастает еще на 40 мг.Врачи советуют удовлетворять потребность в магнии разной пищей, как растительного, так и животного происхождения.
Читайте также Оладьи на йогурте: рецепт здорового завтрака для семьи
Обратите внимание на обычный белый хлеб, рис, овощи темно-зеленого цвета, морские водоросли, бобовые и сухофрукты. Но не менее важно, если вы хотите насытить организм магнием, и отказаться от определенных продуктов, которые мешают его усвоению.Речь идет о сладких газированных напитках, кофе, консервированных и обработанных продуктах.
Напомним,
- Почему болит голова во время занятий спортом
- Диетологи советуют: 4 способа похудеть без спорта
- Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом