Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом

3 февраля 2020 12:00

istockphoto.com

Прослушивание музыки во время физической активности не только делает занятия более веселыми, но и помогает заниматься!

Психологи и нейрофизиологи из Италии провели эксперимент с участием любителей тренировок под музыку! Они предложили 20 тренированных девушкам выполнить упражнение на выносливость (ходьба по беговой дорожке) сначала в тишине, а затем под быструю музыку.

Во время исследования ученые зафиксировали следующее:

упражнения в тишине или под медленную музыку отличались меньшей нагрузкой на сердце, но более высоким психологическим дискомфортом.
для упражнений под быструю музыку характерными стали высокая нагрузка на сердце и улучшенное психологическое состояние.

Исследователи доказали, что музыка влияет и на темп работы в спортивном зале, и на то, как мы ощущаем себя во время тренировок. Быстрая музыка вынуждает нас работать быстрее, при этом мы чувствует себя хорошо, попадая в ритм.

Напомним,