Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом

Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом
Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом
istockphoto.com

Прослушивание музыки во время физической активности не только делает занятия более веселыми, но и помогает заниматься!

Читайте такжеФитнес с детьми: играем, занимаемся спортом и развиваемся
Психологи и нейрофизиологи из Италии провели эксперимент с участием любителей тренировок под музыку! Они предложили 20 тренированных девушкам выполнить упражнение на выносливость (ходьба по беговой дорожке) сначала в тишине, а затем под быструю музыку.

Во время исследования ученые зафиксировали следующее

  • упражнения в тишине или под медленную музыку отличались меньшей нагрузкой на сердце, но более высоким психологическим дискомфортом.
  • для упражнений под быструю музыку характерными стали высокая нагрузка на сердце и улучшенное психологическое состояние. 

Исследователи доказали, что музыка влияет и на темп работы в спортивном зале, и на то, как мы ощущаем себя во время тренировок. Быстрая музыка вынуждает нас работать быстрее, при этом мы чувствует себя хорошо, попадая в ритм. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK