Как поддержать иммунитет: 5 осенних ягод-целителей для здоровья

Читайте также Что приготовить на завтрак ребенку: овсяные блинчики с ягодами

Скоро в школу и сад. Не секрет, что многие из осенних ягод - шиповник, облепиха, клюква, рябина, боярыник - эффективны при простуде и воспалительных заболеваниях. Варите компоты, добавляйте в детскийчай. Для поддержания иммунитета натуральные ягоды очень хороши!

Облепиха

Ее называют скорой помощью при воспалительных заболеваниях и простуде. А все благодаря содержанию натурального антибиотика фитонцида, который оказывает положительное действие на иммунитет. Чтобы не заболеть, достаточно съедать 50 г облепихи каждый день. При гриппе и ОРВИ медики рекомендуют употреблять ягоды с медом, а при ангине и острой боли в горле использовать облепиховое масло.

Шиповник

Признанный лидер по содержанию витамина С и одна из самых полезных ягод для укрепления иммунитета и защиты от вирусов. Для профилактики ОРВИ 1 ст. л. плодов засыпьте в термос, залейте 200 мл кипятка и оставьте на 2 часа. Принимать нужно по полстакана 2–3 раза в день после еды. Только помните: любые напитки на основе шиповника употребляют через трубочку, чтобы не навредить эмали зубов.

Клюква

Сок из клюквы повышает содержание хорошего холестерина в крови. Для этого пей его 2–3 раза в неделю по 50 мл, если нет болезней ЖКТ.   А еще клюква способна уберечь от цистита. Содержащиеся в ней вещества не дают бактериям прикрепляться к внутренней поверхности мочевыводящих путей.

Для профилактики цистита к 200 мл воды добавьте 20 мл сока ягод и 2 ч. л. сахара. Пить по 1 стакану в день в течение недели. А при высокой температуре поможет клюквенный морс с медом в соотношении 2:1. Давайте деткам вечером перед сном.

Читайте также Можно ли есть немытые фрукты и ягоды: советует доктор Комаровский

Черноплодная рябина

Эта ягода полезна для гипертоников, так как обладает гипотензивными, спазмолитическими, противовоспалительными, мочегонными, капилляроукрепляющими эффектами. При гипертонии (посоветуйся с врачом!) пей сок черноплодной рябины по 50 мл 3 раза в день. А при анемии и гиповитаминозе добавляй ягоды в чай.

Боярышник

Очищает кровь, повышает эластичность сосудов, защищает от отложения холестериновых бляшек, а также оказывает успокаивающее действие, помогает снять напряжение и справиться с бессонницей. Для этого ягоды боярышника засыпьте в термос с широким горлом и залейте кипятком из расчета на 1 ст. л. – стакан кипятка. Оставьте на ночь. Утром процедите настой через марлю, принимать нужно 3–4 раза в день за час до еды по ⅓ ста­кана. Отвар отлично помогает и при воспалении легких у детей.

Также вам интересно будет прочитать: ТОП-3 рецепта из облепихи, которые непременно стоит попробовать