Главные правила питания для школьников: что вы упускали ранее
Читайте также Эксперт «Одруження наосліп» дала советы, как за 7 минут распознать свою половинку
Сегодня мы расскажем о главных принципах питания школьников, которые помогут сохранить и даже улучшить здоровье детей.Режим
Пусть даже и в школе, но режим должен быть. Лучше всего ребенку завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. И обязательно не пропускать перекусы!
Вода
Читайте также 5 советов для молодых мам, страдающих бессонницей
Благо, производители красивых бутылочек для воды позаботились и об эстетической составляющей. Достаточно просто приобрести ребенку бутылку с его любимыми героями из мультиков или более взрослую для школьников постарше - и готово: пить и полезно, и приятно. Кстати, в воду можно добавить пару капель лимона. Так еще и обмен веществ будет всегда работать на "ура".Табу для сладкого
Да-да, и на всю семью. Хотите здорового ребенка - показывайте своим видом пример. К счастью, сейчас есть много аналогов замены сладкого: и батончики без сахара (но тут стоить быть внимательными: он может скрываться под видом сиропов), и фрукты, и сухофрукты. Достаточно просто выработать эту привычку. Из “полезных“ сладостей можно: фрукты и ягоды, сухофрукты, овсяное печенье, домашнее фруктовое мороженое, лукум, зефир, пастилу, щербет, фруктовое и молочное желе, батончики из орехов и семян. Все домашнее — так вы будете контролировать количество сахара, способ пригот
Напомним,
- Как питаться на 1500 ккал в день - меню на неделю
- ТОП-3 продукта, которые улучшают состояние сосудов
- ТОП-5 продуктов для женского организма