ТОП-5 продуктов для женского организма
Хотите всегда выглядеть красиво и ухоженно, а изнутри излучать внутреннее сияние и здоровье?
Свежие ягоды
Стакан малины, черники, смородины и прочее является прекрасным источником питательных веществ, которые защищают мышцы от свободных радикалов. Чем насыщеннее и темнее цвет ягод, тем они полезнее.
Творог
На одну порцию домашнего творога приходится около 14 граммов белка, 75 граммов кальция и всего 5 граммов углеводов. Такой перекус поможет вам укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма. Особенно если в скоро времени девушка планирует стать мамой.Морковь
Помимо сохранения зрения, морковь служит отличным средством для улучшения качества витаминов группы В и А. Они же необходимы для стабильного менструального цикла.
Помидоры
Свежие томаты богаты ликопеном и антиоксидантами, которые защищают женщину от рака груди и болезней сердца.
Апельсины
Один апельсин содержит в себе суточную норму витамина С. Помимо того, апельсины вырабатывают коллаген и укрепляют ткани организма, защищая кожу от преждевременных морщин.
Также вам будет интересно прочитать,
