ТОП-5 продуктов для женского организма

ТОП-5 продуктов для женского организма
ТОП-5 продуктов для женского организма
pixabay.com

Хотите всегда выглядеть красиво и ухоженно, а изнутри излучать внутреннее сияние и здоровье?

Читайте такжеУроки религии и еда без сахара: рецепты роста в детских садах Польши
Сегодня мы расскажем о пяти продуктах, которые помогут вам этого достичь. 

Свежие ягоды 

Стакан малины, черники, смородины и прочее является прекрасным источником питательных веществ, которые защищают мышцы от свободных радикалов. Чем насыщеннее и темнее цвет ягод, тем они полезнее.

Творог

Читайте такжеКакая еда повышает настроение
На одну порцию домашнего творога приходится около 14 граммов белка, 75 граммов кальция и всего 5 граммов углеводов. Такой перекус поможет вам укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма. Особенно если в скоро времени девушка планирует стать мамой. 

Морковь 

Помимо сохранения зрения, морковь служит отличным средством для улучшения качества витаминов группы В и А. Они же необходимы для стабильного менструального цикла. 

Помидоры

Свежие томаты богаты ликопеном и антиоксидантами, которые защищают женщину от рака груди и болезней сердца.

Апельсины 

Один апельсин содержит в себе суточную норму витамина С. Помимо того, апельсины вырабатывают коллаген и  укрепляют ткани организма, защищая кожу от преждевременных морщин.

Также вам будет интересно прочитать, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK