Как помочь ребенку быстро уснуть: советы для малышей разного возраста
15 октября 2020
{{count}}
Как помочь ребенку уснуть: советы для малышей разного возраста
istockphoto.com
Ребенок в возрасте до 3 месяцев
Читайте также Сон с мокрыми волосами: за и против
В таком возрасте у ребенка еще нет понимания о дне и ночи, он спит согласно внутренним биоритмам, нарушать или изменять их нельзя.Помогут ребенку уснуть приглушенный свет, температура в пределах 18-20 градусов, отсутствие посторонних звуков.
Используйте пеленку или спальный мешок для младенца.
Ребенок в возрасте до 11 месяцев
Постарайтесь укладывать малыша спать в одно время, улавливать, когда у него появляются признаки усталости и сонливости.
Дайте ребенку мягкую игрушку, чтобы он смог уснуть.
Ребенок в возрасте до 2 лет
Читайте также Сон ребенка: в отдельной комнате или с родителями?
Режим сна должен быть постоянным и точным, например, дневной тихий час врачи советуют устанавливать в середине дня, а не вечером. Если ребенок укладывается спать два раза за день, то между сессиями отдыха должны быть 4-5 часов бодрствования.Ребенок в возрасте до 5 лет.
Правило укладывания в одно время остается актуальным. Перед сном можно купать ребенка, это помогает успокоиться.
Родители могут подключать сказки на ночь, мультфильмы смотреть перед сном нежелательно, ребенок не сможет быстро успокоиться.
Напомним,
- раздельный сон супругов: за и против.
- о каких болезнях говорит сон и бессонница?
- симптомы, указывающие на болезни сердца.