Сколько кофеина можно употреблять подростку?
20 октября 2020
{{count}}
Сколько кофеина можно употреблять подростку?
istockphoto.com
Читайте также ТОП-5 мифов о кофеине, в которые стыдно верить
Исследователи уверяют, что подростки пьют ныне гораздо больше кофе, чем десять лет назад. Однако детям, которые не достигли 6-летнего возраста кофе вообще давать не стоит, детям до 11 лет медики разрешают всего 25 мг в день, а подросткам до 17 лет можно употреблять в день до 50 мг кофеина.Эти дозы покажутся совсем незначительными, если вычислить содержание кофеина в распространенных продуктах:
- Газировка – 40 мг в 0,33 л,
- Кофе (чашка) – 100 мг,
- Черный чай (чашка) – 40-50 мг.
Получается, что ребенку можно выпить всего полчашки кофе, чашку чая или банку колы за день, но никак не все сразу.
Читайте также Диетический кофейный десерт для худеющих: рецепт пошагово
Безусловно, кофеин является мощным стимулятором, он возбуждает организм и усиливает реакцию на раздражители. Однако слишком большое количество этого вещества ведет к нарушениям сна и тревожности.Напомним,
- в каких продуктах содержится много кофеина?
- признаки передозировки кофеином, важно знать!
- как выжить в одном доме с подростком?