7 советов офтальмолога как сохранить зрение ребенка
Читайте также 5 ежедневных привычек, которые ухудшают ваше зрение
Часто родители замечают уже явные проблемы со зрением у ребенка, совершенно забывая о профилактике, а ведь многих из них удалось бы избежать, если бы малыш проходил плановые осмотры. До трех лет нужно показывать ребенка окулисту один раз в год, после трех — раз в два года. Учитывая тот факт, что много современных детей надевают очки еще до детского сада, следует озаботиться профилактикой проблем со зрением и соблюдать некоторые правила.
Питание для глаз
Хорошее зрение во многом зависит от рациона питания ребенка, так как зрительной системе для правильной работы нужна масса витаминов и микроэлементов. Например, недостаток витамина А приводит к нарушению ощущения цвета, "куриной слепоте" и является отличной профилактикой ухудшения зрения. Обязательно включайте в меню ребенка:
- тыкву, морковь, капусту, шпинат - в них содержится провитамин А (каротин);
- яичные желтки, сливочное масло, говяжья печень - в них содержится витамин А (ретинол).
Учтите, что витамин А лучше усваивается с жиром, поэтому салатик из капусты и моркови заправьте сметаной, а в морковный сок добавьте несколько капель растительного масла.
Читайте также Гимнастика для глаз: 5 лучших упражнений, которые работают
Также в питании ребенка должны присутствовать цитрусовые, клюква, черешня, красный перец (болгарский), яблоки, черника, черная смородина. Чем разнообразнее и сбалансированнее будет питание ребенка, тем больше необходимых витаминов и полезных веществ он будет получать.
Защита от солнца
Если раньше, увидев годовалого малыша в солнцезащитных очках, вы смеялись, то очень зря. Солнцезащитные очки — это не дань моде или стилю, а защита глаз от вредного ультрафиолета, детских, в первую очередь. В детстве линза на передней поверхности глаза очень чистая, поэтому легко пропускает вредные солнечные лучи, а это чревато развитием катаракты. Так что носить солнцезащитные очки ребенку можно буквально с года.
Зарядка для глаз
Запишите ребенка на секцию волейбола, баскетбола или бадминтона, это поможет не только физическому развитию, но и станет прекрасной зарядкой для глаз, так как ребенку нужно будет постоянно следить за мячом под разным углом.
Читайте также 7 легких упражнений для хорошего зрения
Дистанция от гаджетов
Наверняка вы помните, что должна быть соблюдена дистанция между монитором компьютера или экраном телевизора. А если нет, напоминаем, безопасное расстояние между ребенком и телевизором - не менее 4 метров, а компьютер должен находиться на расстоянии 30 см от детских глаз. Еще одно важно условие: гаджет должен находиться на уровне глаз, а не под потолком или на столе, так как это также может спровоцировать проблемы со зрением.
Проверка кинотеатром
Недавно офтальмологи обнаружили, что проблемы со зрением можно заподозрить, посетив с ребенком 3D фильм. Если у ребенка начинается головная боль, головокружение, появляется дискомфорт или он вообще не реагирует на объёмное изображения, немедленно покажите врачу.
Опасные симптомы
Ухудшение зрения можно заметить в самом начале, если быть внимательными к ребенку. Например, если ребенок жалуется на головную боль, отказывается читать, рисовать, норовит сесть поближе к телевизору и "утыкается" носом в книгу, часто трет глаза или щурится, глядя на экран - срочно к офтальмологу.
Правильные книги
Читайте с ребенком разные книги, с разными картинками — цветными и черно-белыми, с разным шрифтом — мелким и крупным. Такие совместные чтения помогут обнаружить проблемы со зрением у малыша и вовремя обратиться к специалисту.
Читайте также Как защитить зрение ребенка: зоркий контроль
Также вам будет интересно узнать, как новорожденные видят мир и как развивается их зрение