Чувство вины: мы защищаемся или на нас нападают?
Психотерапевт Таня Межелайтис рассказывает, как бороться с разъедающим чувством вины.
Читайте также Сколько проживут разные знаки Зодиака?
Вы ощущаете это, когда мама хватается за сердце, когда наблюдаете осунувшееся лицо папы, и, особенно после того, как вам прямо указывают на причастность к чему-то плохому.После таких обвинений уже не так важно, правда это или ложь, столь ли ужасен поступок, результат всегда один – тяжесть на плечах, сомнение, желание извиниться и не добиваться и дальше цели.
Татьяна отмечает, что вина приводит к ряду психосоматических заболеваний, если вы регулярно чувствуете себя виноватой, готовьтесь к проблемам с желудочно-кишечным трактом, ведь вы будто «съедаете» сами себя.
Тяжкий груз вины нередко приводит к проблемам со спиной. Эмоциональный груз так же ощутим для нашего тела, как и физический, а там и до депрессии недалеко.
Что такое здоровое чувство вины?
Читайте также Набор косметики в машину: что должно быть в бардачке у каждой автоледи
Чувство вины может исходить от нас самих после осознания ошибки, оно способствует тому, что мы извиняемся, исправляемся и идем дальше.Чувство вины естественного характера не является токсичным для нас.
Другое дело, если это ощущение исходит от навязанной нам ответственности за счастье и радость окружающих.
Такое чувство вины психологи называют невротическим, оно связано не столько с нашими поступками, сколько с оценкой окружающих.
Мама сказала, что я виновата, значит так и есть?
Читайте также Почему беспорядок дома делает мир лучше, а человека — счастливым?
Не забывайте, что это способ манипулирования вами, это возможность заставить вас ощутить стыд и поступить так, как хочется другому.Более того, для некоторых это еще и способ переложить на вас ответственность.
В один момент сломать установку во всем винить себя невозможно, но если вы будете подмечать и анализировать ситуации, в которых чувствуете вину, стыд и сожаление, начнете выделять вину естественную и навязанную окружающими.
Вам также будет интересно прочитать, 5 женских недостатков, которые сводят мужчин с ума.