Не трогайте маму: 5 быстрых способов отдохнуть, когда силы на исходе

Читайте также 5 способов избавиться от постоянной усталости и сонливости

Примите контрастный душ

Не теплую ванную, после которой захочется спать, а наоборот - бодрящий душ. Такая процедура очень полезна для ваших сосудов. Не стоить лить на себя холодную воду, лучше начать с теплой воды: постойте несколько минут, а потом переключите на 40 секунд прохладную, после нее - на 40 секунд приятно-горячую и т.д.

Выпить кофе и поспать

Если вы очень устали, заварите чашку кофе, выпейте ее и ложитесь спать на 15 минут. К этому времени кофеин будет действовать, и вы встанете без проблем.

Сделайте массаж

Пять-семь минут массажа и голова начнет работать лучше. В таких случаях поможет как массаж всего тела, там и просто ручной массаж шеи и головы.

Читайте также 5 фраз, которые каждая мама ежедневно произносит дома на самоизоляции

Полежать в тишине

Желательно с приглушенным светом и открытым окном. В такие минуты старайтесь не думать ни о чем.

Потанцевать

Физическая активность помогает сбросить напряжение и поднимает настроение. Если зарядку вы не очень любите делать, то рекомендуем потанцевать.

Вам интересно будет узнать:

• 7 продуктов, от которых клонит в сон;
• 5 способов улучшить свой сон;
• Как обеспечить организм ребенка витаминами и водой