7 продуктов, от которых клонит в сон
Берите на заметку при бессоннице!
Грецкие орехи
Грецкие орехи сами имеют в составе мелатонин, что помогает заснуть еще быстрее.
Миндаль
В составе миндаля есть очень много магния, необходимого для хорошего сна. Если принимать магний перед сном, засыпать будете быстрее.
Тунец
Рыба богата на витамин В6 - витамин сна - он помогает вырабатывать мелатонин и серотонин. Исследование говорит, что он не только способствует засыпанию, но и делает яркие, осознанные сны.
Рис
Рис имеет высокий гликемический индекс, поэтому после его употребления вас быстро потянет в сон.
Вишневый сок
Этот вкусный напиток может даже вылечить бессонницу, если принимать его регулярно.
Хлопья
Вы знаете, что тарелка хлопьев с молоком перед сном может лучше выспаться? Углеводы с кальцием отлично работает на пользу засыпания.
Мед
Мед не только успокаивает кашель, а и помогает быстро заснуть.
Вам интереснобудет узнать:
