5 способов избавиться от постоянной усталости и сонливости
Избавиться от состояния хронической усталости вам помогут эффективные методы.
Здоровый сон
Организуйте режим: вставайте и засыпайте каждый день в одно время. Не нагружайте себя ничем перед сном и избавьтесь от всех источников света. Организм привыкнет и тогда ощущения усталости днем исчезнет.
Естественное освещение
Рекомендуем после пробуждения открывать шторы. Выделяйте время для прогулки на свежем воздухе, желательно за пару часов до сна.
Утренняя зарядка
Дайте телу проснуться. 15 минут легких упражнений избавит от вялости на весь день — появится сила и бодрость.
Проветривание помещения
Свежий воздух помогает лучше концентрироваться и работать эффективнее. А нехватка свежего воздуха снижает работоспособность.
Горячая ванна с хвоей
Замечательно снимает усталость! Для этого добавьте в полную ванну немного морской соли и хвойного экстракта. Такой же ванной можно избавить ваши ножки от усталости после трудного рабочего дня.
Вам интересно будет узнать:
