5 способов избавиться от постоянной усталости и сонливости

5 способов избавиться от постоянной усталости и сонливости
5 способов избавиться от постоянной усталости и сонливости
istockphoto.com

Избавиться от состояния хронической усталости вам помогут эффективные методы.

Читайте такжеТОП-3 совета, как побороть усталость

Здоровый сон

Организуйте режим: вставайте и засыпайте каждый день в одно время. Не нагружайте себя ничем перед сном и избавьтесь от всех источников света. Организм привыкнет и тогда ощущения усталости днем исчезнет.

Естественное освещение

Рекомендуем после пробуждения открывать шторы. Выделяйте время для прогулки на свежем воздухе, желательно за пару часов до сна.

Утренняя зарядка

Дайте телу проснуться. 15 минут легких упражнений избавит от вялости на весь день — появится сила и бодрость.

istockphoto.com

Читайте такжеСон нагишом помогает быстро похудеть: неожиданные выводы ученых

Проветривание помещения

Свежий воздух помогает лучше концентрироваться и работать эффективнее. А нехватка свежего воздуха снижает работоспособность.

Горячая ванна с хвоей

Замечательно снимает усталость! Для этого добавьте в полную ванну немного морской соли и хвойного экстракта. Такой же ванной можно избавить ваши ножки от усталости после трудного рабочего дня.

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK