Изжога при беременности: 3 способа, как быстро от нее избавиться
23 марта 2020
{{count}}
Изжога при беременности: 3 способа, как быстро от нее избавиться
pixabay.com
Читайте также 5 действенных советов, как уложить ребенка спать
Сегодня мы расскажем, как избавиться от изжоги без вреда для организма.Избегайте конкретных продуктов
Нужно смириться: во время беременности ограничить себя в сладком, мучном и жирном - одно из первых, что вы должны сделать. Откажитесь полностью от кофе, алкоголя и табака. Также обратите внимание на сладкие и газированные напитки. Кроме изжоги, они могут вызвать и вздутие. Лучше потребляйте больше чистой воды.
Питайтесь дробно
Читайте также Главные советы, как обезопасить ребенка от коронавируса
Во время беременности важно питаться в одно время и маленькими порциями. Попробуйте разделить пищу на пять приемов. Тщательно жуйте и не запивайте водой. Вечерние приемы пищи должны быть самыми минимальными и не позднее, чем за два часа до сна — это поможет снять нагрузку с желудка. Старайтесь избегать запоров, поскольку они являются балластом для желудка.Правильно двигайтесь
Не наклоняйтесь после еды. Старайтесь спать так, чтобы голова находилась чуть выше груди. Выберите для этого высокую подушку, чтобы пища в желудке не поднималась выше пищевода.
Также вам будет интересно прочитать,
- 5 глупых мифов о беременности и родах
- Как определить беременность без теста: 9 явных признаков
- Опасно для здоровья: о каких трех болезнях говорить лишний вес