ТОП-5 секретов отличного сна в третьем триместре

ТОП-5 секретов отличного сна в третьем триместре
ТОП-5 секретов отличного сна в третьем триместре

Чаще всего нормально спать в третьем триместре мамам мешает активность ребенка.

Малыш уже настолько вырос, что женщина ощущает все его толчки. Иногда ребенок может попасть ножкой в печень, надавить на мочевой пузырь. К сожалению, о качественном сне приходится только мечтать.

Читайте такжеДоктор Комаровский назвал ТОП-5 правил здорового сердца
Лучшая позиция для сна во время беременности:

Медики советуют спать на левом боку, так вы позволите крови без проблем циркулировать по организму и доставлять питательные вещества во все органы.

Сон на спине – менее желателен, он может вызывать тошноту и утреннее недомогание. 

5 секретов хорошего сна в третьем триместре беременности

1. Используйте подушку для беременной, чтобы устроиться максимально комфортно.

Читайте такжеДисбактериоз у беременных: как устранить проблему?
2. Если вы не спали на левом боку до этого, пора начинать, между ног и за спиной накладывайте подушки, чтобы была поддержка.

3. Тщательно выбирайте одежду для сна, очень важно использовать натуральные ткани, которые легко пропускают воздух.

4. Пробуйте новые места для сна, некоторые будущие мамочки в третьем триместре перебираются на диван или даже кресло.

5. Следите за пищей на ужин, еда должна быть легкой, а от острых блюд вообще откажитесь, они вызывают изжогу.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK