ТОП-5 секретов отличного сна в третьем триместре
Чаще всего нормально спать в третьем триместре мамам мешает активность ребенка.
Малыш уже настолько вырос, что женщина ощущает все его толчки. Иногда ребенок может попасть ножкой в печень, надавить на мочевой пузырь. К сожалению, о качественном сне приходится только мечтать.
Лучшая позиция для сна во время беременности:Медики советуют спать на левом боку, так вы позволите крови без проблем циркулировать по организму и доставлять питательные вещества во все органы.
Сон на спине – менее желателен, он может вызывать тошноту и утреннее недомогание.
5 секретов хорошего сна в третьем триместре беременности
1. Используйте подушку для беременной, чтобы устроиться максимально комфортно.
2. Если вы не спали на левом боку до этого, пора начинать, между ног и за спиной накладывайте подушки, чтобы была поддержка.3. Тщательно выбирайте одежду для сна, очень важно использовать натуральные ткани, которые легко пропускают воздух.
4. Пробуйте новые места для сна, некоторые будущие мамочки в третьем триместре перебираются на диван или даже кресло.
5. Следите за пищей на ужин, еда должна быть легкой, а от острых блюд вообще откажитесь, они вызывают изжогу.
Напомним,
