Ученые рассказали, какая диета поможет похудеть и продлить молодость

Ольга Ланская ,
2 мая 10:00 / Здоровье
Ученые рассказали, какая диета поможет похудеть и продлить молодость

Ученые рассказали, какая диета поможет похудеть и продлить молодость

Сохранить молодость и красоту на долгие годы помогут продукты питания. Ученые из Института Гладстона в Сан-Франциско рассказали какую диету нужно соблюдать, чтобы замедлить процесс старения и расстаться с лишними килограммами. 

Читайте также4 простых упражнения для расслабления спины: помогут уснуть за 5 минут

Согласно результатам исследования этому способствует низкое содержание углеводов и высокое содержание жиров в рационе питания.

ramdisk_crop_179608690_olco_01

Именно при такой диете организм начинает вырабатывать химическое вещество гидроксибутират, защищающий клетки организма от повреждения при внутренних стрессах. Они возникают из-за генетических «поломок» в клетках, которые ускоряют процесс старения.

Читайте такжеЕжедневный душ опасен для здоровья: неожиданные выводы ученых

«Рацион питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может помочь избежать развития таких возрастных недугов, как сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак», - уверены эксперты.

В диетологии такую систему питания называют кето-диета. Она основана на том, что можно есть мясо, рыбу, яйца, овощи, растущие над землей и натуральные жиры, например, сливочное масло. А сахар и крахмалистые продукты (хлеб, макароны, рис, фасоль и картофель) практически полностью исключить из рациона.

ramdisk_crop_179608683_rx2zor

Кето-диета имеет приятный бонус – она помогает быстро избавиться от лишних килограммов

Но у такой системы питания есть и свои недостатки – из-за низкого потребления клетчатки возможны сбои в работе пищеварительного тракта, запоры, расстройства желудка.

Читайте также3 признака нехватки витаминов: как проявляется авитаминоз

Солидарны со своими американскими коллегами и датские ученые. Они уверены, что диета с высоким содержанием жиров способствует замедлению процессов старения в мозге, а вместе с тем вероятность возникновения таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера или Паркинсона.

Это происходит благодаря кетонам – химическим соединениям, которые вырабатываются во время расщепления жиров. В дальнейшем они могут использоваться организмом в качестве резервных источников энергии.

Также обязательно узнайте о том, как привести свое тело в форму без изнурительных диет

женское здоровье , диета , выводы ученых , идеальная фигура , система питания , кето-диета Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придётся любить то, что ты имеешь

Бернард Шоу