Диета для силы и густоты волос

Диета для силы и густоты волос
Диета для силы и густоты волос
pixabay.com

Волосы могут выпадать по разным причинам. И далеко не всегда они связаны со слабым здоровьем. Как же вернуть своим локонам привлекательный вид? Конечно, все проблемы изнутри, поэтому корректируем питание!

Читайте также7 самых популярных способов удаления нежелательных волос: плюсы и минусы

Чем длиннее волосы, тем больше нагрузки приходится на кожу головы и корни волос. Если волосы ослаблены, лучше подстричь их до плеч или чуть ниже, чтобы уменьшить натяжение.

Как укрепить волосы дома

  • Регулярно делайте пилинг кожи головы. После него улучшается поступление полезных веществ к луковицам и ускоряется рост волос. Для приготовления натурального пилинга возьмите 2 ст. л. мелкой морской соли и столько же воды. Не следует интенсивно втирать соль в кожу головы, сделайте легкий массаж. После этого промойте волосы водой. 
  • Найдите способы, которые помогут вам справляться со стрессами. Это могут быть не только расслабляющие процедуры – спа-массаж или йога. Но и наоборот, виды спорта, помогающие «выплеснуть» адреналин: например, бокс или трекинг.
  • Пользуйтесь профессиональными средствами для предотвращения потери волос – комплексы, ампулы, сыворотки и специализированные шампуни против выпадения. Они содержат компоненты, стимулирующие рост волос и укрепление волосяных луковиц.

Диета для силы и густоты волос / pixabay.com

Читайте такжеКак правильно ухаживать за волосами летом: 5 секретов

Диета для густоты и силы волос

Ешьте регулярно эти продукты – и ваши волосы будут такими же сильными и блестящими, как в рекламе известных средств для волос.

Брокколи В ней много витаминов группы В, которые препятствуют возрастным изменениям волос: истончению, утрате пигмента и как следствие – седине.

Рис В нем содержится 80 % минеральных веществ для питания волосяных луковиц, а также ценная клетчатка

Творог Кальций и белок, которыми богат творог, – одни из необходимых строительных элементов для сильных и блестящих волос. Причем творог 9%-ной или 18%-ной жирности для шевелюры гораздо полезнее обезжиренного.

Мясо Волосы почти на 90 % состоят из белка. Поэтому, чем меньше вы ешьте мяса, тем выше риск раннего облысения. И помните: растительный белок не восполнит вам нехватку в тех аминокислотах, которыми богат животный. Ешьте говядину, индейку, телятину. Но все же не злоупотребляйте, ведь в мясе много насыщенных жиров, которые могут способствовать развитию болезней сердца, а также диабета ІІ типа.

Рыба Жирные сорта морской рыбы: лосось, семга, сельдь – ценные источники цинка. Его нехватка в организме – одна из возможных причин поредения волос. Налегайте также на морепродукты.

Также вам интересно будет прочитать: как определить характер по цвету волос


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио'