Главные опасности низкокалорийных диет: почему нельзя так худеть
Практически каждая девушка хоть раз в жизни "сидела" на какой-нибудь диете. Бум приходится на лето, так как впереди ждут отпуска и купальники, демонстрирующие все лишние сантиметры, которые накопились за зиму.
Наряду со многими популярными диетами стоит низкокалорийная диета или низкоуглеводная диета, которая вместо долгожданной легкости и стройности (которой действительно можно на время достичь), приносит, в основном, головокружения, подавленное настроение, апатию, снижение работоспособности и еще массу неприятностей, происходящих с организмом. Почему же так происходит?
Вряд ли в наше время можно встретить абсолютно здорового человека, поэтому, например, гипотоники из-за нехватки в суточном рационе калорий и углеводов могут испытывать сильные головокружения, общую слабость, снижение уровня гемоглобина и нарушения других показателей крови. Людям, страдающим диабетом, так же такие диеты абсолютно противопоказаны, так как им необходим соответствующий полноценный режим питания, связанный с приемом лекарственных препаратов.
Это касается всех хронических заболеваний, которым подвержен практически каждый второй человек. А резкое снижение пищевой ценности продуктов лишь усугубляет проблемы со здоровьем.
Что происходит с организмом при низкокалорийных диетах?
- Потеря мышечной массы
- Потеря жидкости
- Вымывание кальция из костной ткани
- Запоры
- Образование камней в желчном пузыре
- Повышение холестерина
- Нарушения сердечнососудистой системы
- Перепады артериального давления
- Снижение уровня глюкозы в крови
- Сухость кожи
- Дряблость кожи
- Ломкость волос и ногтей
- Ранний климакс и т.д.
Для того чтобы в дальнейшем устранить дефицит необходимых питательных веществ, потребуется много времени.
Быстрое похудение, благодаря низкокалорийным диетам, могут привести не только к выше перечисленным проблемам, но так же и к нарушениям гормонального фона, вплоть до снижения уровня гормонов, в особенности, эстрогена. Следствием таких сбоев являются нарушения менструального цикла, и даже бесплодие.
Низкокалорийные диеты – это дефицит важнейших элементов, жизненно необходимых нашему организму для нормального функционирования.
Низкокалорийные диеты – это дефицит важнейших элементов, жизненно необходимых нашему организму для нормального функционирования, а снижение углеводов, аминокислот и полезных жиров приводят к снижению функции яичников и надпочечников, а это приводит к истощению внутренних органов и преждевременному старению.
Важно понимать, что экстренно сброшенные килограммы, при возврате к обычному рациону питания, в самое ближайшее время возвращаются обратно.
Так же следует иметь в виду, что из любой диеты следует выходить правильно и постепенно, не набрасываясь сразу на свои любимые лакомства, иначе можно однозначно получить проблемы с ЖКТ.
Если вы все-таки решили похудеть, то лучше обратиться к специалисту, который, учитывая все ваши особенности, пропишет грамотно сбалансированное меню, которое не только поможет похудеть, но и поправит ваше здоровье.
Также вам будет интересно узнать о том, как привести фигуру в порядок летом всего за неделю
