Как йога поможет похудеть и очистить организм
Существует много способов очистить пищеварительный тракт от шлаков. Слабительные применяют для сиюминутной помощи, а не в качестве постоянного средства. На постоянной основе вам поможет йога!
Существует так называемая йога-прокшалана, которая помогает очистить весь пищеварительный тракт. Поскольку с этой миссией клизма не справляется, она очищает только прямую кишку и часть сигмовидной.
Гидроколонотерапия воздействует на толстый кишечник, а колономассаж захватывает всю брюшную полость.
Когда лучше заниматься йогой?
К процедуре лучше приступать утром, в выходной день.
Приготовьте 3 л соленой воды (1 ч. л. соли на 1 л воды) и выпейте подряд 4 стакана. После этого нужно сделать 4 упражнения и повторить каждое по 4 раза.
Упражнения
№1 Встаньте прямо, руки подняты над головой, ладони повернуты друг к другу. Наклоны вправо-влево открывают путь воде из желудка.
№2 Станьте прямо, пальцы рук лежат на ключицах, сделайте поворот вправо, разгибая правую руку. Затем влево. Это движение заставляет продвигаться воду в тонких кишках.
№3 Поза "змеи": примите горизонтальное положение, опираясь на пол ладонями и пальцами ног. Ступни на расстоянии 30 см друг от друга. Поворачивайте голову вправо, пока не увидите левую пятку.
№4 Сядьте на корточки, расставьте колени в стороны на 90 С. Кисти рук положите на колени. Активно развернитесь телом вправо, одновременно опуская левое колено к правой пятке. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. При этом вода движется по толстой кишке.
Что можно есть и пить после йоги
Через 40 минут после окончания пракшаланы обязательно съешьте свежесваренный рис (3 ст. л.) со сливочным маслом.
В этот день не стоит выходить на улицу, нельзя есть хлеб, пить молоко или кефир.
Почувствовали позывы - отправляйтесь в уборную. Йоги рекомендуют повторять пракшалану 2 раза в год.
Также вам стоит прочитать: фитнес на диване: лучшая зарядка для похудения
