Как похудеть после 40 лет: советы диетологов
Современные тренды в сфере здорового питания поражают воображение! И лунная диета, и голливудские рационы, и диеты по сезонам.
Но какую бы диету вы не выбрали, диетологи рекомендуют придерживаться классических правил, например, брать во внимание ваш возраст.
Женщина в зрелом возрасте должна скорректировать свой рацион, чтобы не набрать лишнее и, при необходимости, эффективно сбросить несколько килограммов.Итак, предлагает ТОП-продуктов, которые стоит исключить из рациона, если вы хотите сбросить вес без спорта и строгой диеты.
Нет сосискам!
Этот продукт является очень жирным и, как правило, содержит в себе значительное количество натрия. А натрий негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов, повышая риски возникновения патологий.
Гриль?
И шашлыки, и мясо, если они приготовлены на гриле, желательно ограничить.
Эксперты напоминают, что при обработке мяса высокими температурами в белке образуется соединение, которое очень не нравится нашей поджелудочной (вплоть до возникновения рака поджелудочной железы или кишечника).
Убираем все искусственное
В любом возрасте, а особенно после 40 не стоит засорять организм едой и напитками, в состав которых входят консерванты и красители. Так вы толкаете организм к диабету второго типа и зависимости от инсулина.Кроме того, диетологи рекомендуют женщинам после сорока ограничить потребление соусов, жареной картошки и белого риса.
Вам также будет интересно прочесть, как улучшить секс с мужем?
