ТОП-3 вредные ночные привычки, которые толстят нас

Сегодня мы расскажем о трех главных вредных привычках , которые нас значительно толстят и не дают организму нормально выспаться. 

Перекусы

В течение дня вы тщательно контролируете свое питание. Отказываетесь от выпечки и лишнего коктейля. Но с приходом ночи, вы крадетесь за перекусом к холодильнику. Не совершайте эту ошибку. Вы сведете все свои дневные старания на “нет”.

Кофе вечером 

Ученые доказали: люди с привычкой ложиться спать после 00:00 имеют более замедленный метаболизм. А кофе только усугубляет ситуацию с качеством и продолжительностью сна. А вот утром вы вполне можете себе позволить чашечку горячего кофе. 

Недостаток сна 

Малое количество сна чревато затруднением в похудении. Когда вы спите менее 7 часов, вы более подвержены стрессу, что повышает количество кортизола. А это мешает сжигать жир. Все дело в свойствах организма сохранять жир благодаря кортизолу, чтобы помочь в борьбе со стрессом. 

Напомним, 

• Этот способ точно поможет снять стресс!
• Ученые: сильные стрессы провоцируют развитие рака