ТОП-3 вредные ночные привычки, которые толстят нас

ТОП-3 вредные ночные привычки, которые толстят нас
ТОП-3 вредные ночные привычки, которые толстят нас
pixabay.com

Режим сна - одна из главных проблем среди большинства жителей городов. Стрессы, загруженность, работа - все это не дает нам отойти ко сну в положенное время.

Читайте такжеКрепкий сон: как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Сегодня мы расскажем о трех главных вредных привычках , которые нас значительно толстят и не дают организму нормально выспаться. 

Перекусы

В течение дня вы тщательно контролируете свое питание. Отказываетесь от выпечки и лишнего коктейля. Но с приходом ночи, вы крадетесь за перекусом к холодильнику. Не совершайте эту ошибку. Вы сведете все свои дневные старания на “нет”.

Кофе вечером 

Читайте также5 причин осенней сонливости и хандры
Ученые доказали: люди с привычкой ложиться спать после 00:00 имеют более замедленный метаболизм. А кофе только усугубляет ситуацию с качеством и продолжительностью сна. А вот утром вы вполне можете себе позволить чашечку горячего кофе. 

Недостаток сна 

Малое количество сна чревато затруднением в похудении. Когда вы спите менее 7 часов, вы более подвержены стрессу, что повышает количество кортизола. А это мешает сжигать жир. Все дело в свойствах организма сохранять жир благодаря кортизолу, чтобы помочь в борьбе со стрессом. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK