ТОП-3 эффективных упражнения для осиной талии

Сегодня мы поделимся тремя наиболее эффективными упражнениями для тонкости вашей талиив. 

Боковая планка 

Это упражнение остается наиболее эффективным среди всех возможных. Боковая планка развивает мышцы спины, позволяет подтянуть живот, руки и ноги, а также избавиться от боков. Плюсом данного упражнения является еще и непродолжительность его выполнения. На его выполнение вы потратите всего пару минут.  

Скручивания 

Это упражнение отлично укрепит ваши косые мышцы живота. Для выполнения этого упражнения вы можете сесть, согнуть ноги в коленях и нагнуться в разные стороны по 20 раз. Выполняйте по 20 скручиваний каждой ногой.

Хула-хуп 

Отличное средство для действительно тонкой талии. Но учтите: крутить обруч следует минимум 30 минут ежедневно. А после первых занятий не удивляйтесь синякам. 

Напомним, 

• Почему вы занимаетесь спортом, но не худеете?
• Что делать, если ребенок хочет бросить занятия спортом