ТОП-3 эффективных упражнения для осиной талии

ТОП-3 эффективных упражнения для осиной талии
ТОП-3 эффективных упражнения для осиной талии
pixabay.com

К сожалению, тонкая талия дана не всем от природы. К счастью, это можно исправить.

Читайте такжеКак защитить спину школьника от сколиоза: лучшие упражнения
Сегодня мы поделимся тремя наиболее эффективными упражнениями для тонкости вашей талиив. 

Боковая планка 

Это упражнение остается наиболее эффективным среди всех возможных. Боковая планка развивает мышцы спины, позволяет подтянуть живот, руки и ноги, а также избавиться от боков. Плюсом данного упражнения является еще и непродолжительность его выполнения. На его выполнение вы потратите всего пару минут.  

Скручивания 

Читайте такжеЭффективная диета против морщин: результат спустя семь дней!
Это упражнение отлично укрепит ваши косые мышцы живота. Для выполнения этого упражнения вы можете сесть, согнуть ноги в коленях и нагнуться в разные стороны по 20 раз. Выполняйте по 20 скручиваний каждой ногой.

Хула-хуп 

Отличное средство для действительно тонкой талии. Но учтите: крутить обруч следует минимум 30 минут ежедневно. А после первых занятий не удивляйтесь синякам. 

Напомним, 

 

 

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK