Почему вы занимаетесь спортом, но не худеете?

Оказывается, есть сразу три причины, почему так происходит. 

Вы тренируетесь самостоятельно. 

Даже в зале с профессиональными тренажерами новичку все равно нужен тренер, который подскажет особенности выполнения каждого упражнения. Без него похудеть и добиться положительных результатов удается далеко не всем.

Помните, что мы все индивидуальности: даже если у подруги все получилось и без тренера, это не значит, что вам он тоже не нужен. 

Вы все еще много едите.  

Похудение включает в себя не только спорт, но и дефицит калорий. Одна интенсивная тренировка сжигает приблизительно 400 калорий, а организму должно не хватить именно этих калорий. чтобы начать расходовать жир. 

Если же после тренировки вы плотно ужинаете, то о похудении говорить не приходится.

Неправильное питание в целом. 

Люди, которые тренируются в спортивных залах, ощущают тягу к сладкому, и это физиологическая норма, связана она с тем, что во время тренировок тело использует глюкозу в качестве основного источника энергии.

Но сладкое есть нам нельзя, можно побаловать организм сложными углеводами, например макаронами из цельной пшеницы. 

Фрукты тоже будут вредными в данном случае, ведь они замедляют процесс сжигания жира. 

Вам также будет интересно прочитать, 3 вида спорта для долгой жизни.