ТОП-3 секрета здорового питания при проблемной коже

Тогда мы знаем, какое питание точно сможет помочь вам улучшить ситуацию. 

Свежие продукты

Всегда отдавайте предпочтение свежим продуктам. Ежедневно съедайте по одному фрукту и овощу. Разрешается также употреблять разные виды каш, черный хлеб, рыбу, мясо птицы и нежирные молочные продукты. Разнообразьте рацион листьями салата, капустой и зеленью. Эти продукты особенно богаты необходимым для вас веществами, которые стимулируют выработку кожного сала.  

"НЕТ" соли 

Привыкли постоянно все солить? Стоит избавиться от этой пагубной привычки, ведь "белый яд" вызывает обезвоживание организма. Таким образом ваше тело задерживает воду, а это, в свою очередь, вызывает отечность и мешки под глазами. 

Не истощайте организм диетами 

Залог здоровой кожи - сбалансированый рацион. Так что превратите правильное питание в привычку, и уже через месяц вы заметите существенные изменения, которых ждали так долго.  

Также вам будет интересно прочитать, 

• Продукты, которые мы храним неправильно
• Как правильно выбрать хорошую кожаную куртку
• Одна процедура, которая создаст вам лицо супермодели