7 причин начать день с 30-минутной прогулки

Уходит сонливость

Если вам сложно проснуться, а сонливость ощущается даже после завтрака, прогулка поможет освежить мысли.

Экономия 

На прогулках можно сэкономить приличную сумму, не придется тратиться на автобус или такси.

Улучшается сон

Прогулка позволит потратить вам больше энергии за день, поэтому заснуть вечером будет легче.

Прилив энергии

Ходьба улучшает настроение, снижает уровень беспокойства и утомляемость.

Здоровье

Регулярные прогулки на свежем воздухе повышают уровень хорошего холестерина и укрепляют иммунитет.

Никакого стресса

Доказано, что медленная и спокойная ходьба утром позволяет избежать прилива раздражительности и стресса.

Здоровое сердце

Сердцу нужны тренировки, не всегда мы можем выделить время на спортзал, почему бы не пройтись? Хотя бы 30 минут ходьбы ежедневно снижают вероятность гипертонии на 40%.

Напомним,

• ТОП-3 распространенные причины вторичного бесплодия.
• бесплодная женщина во время карантина забеременела тройней.
• ТОП-4 психологические причины бесплодия у женщин.