7 причин начать день с 30-минутной прогулки

7 причин начать день с 30-минутной прогулки
7 причин начать день с 30-минутной прогулки

Специалисты перечислили сразу 7 причин гулять на свежем воздухе в утреннее время.

Уходит сонливость

Читайте также5 способов привести себя в форму во время прогулок с детской коляской
Если вам сложно проснуться, а сонливость ощущается даже после завтрака, прогулка поможет освежить мысли.

Экономия 

На прогулках можно сэкономить приличную сумму, не придется тратиться на автобус или такси.

Улучшается сон

Прогулка позволит потратить вам больше энергии за день, поэтому заснуть вечером будет легче.

Прилив энергии

Читайте такжеСчастливая и сияющая: Меган Маркл прогулялась по улицам Ванкувера с сыном Арчи
Ходьба улучшает настроение, снижает уровень беспокойства и утомляемость.

Здоровье

Регулярные прогулки на свежем воздухе повышают уровень хорошего холестерина и укрепляют иммунитет.

Никакого стресса

Доказано, что медленная и спокойная ходьба утром позволяет избежать прилива раздражительности и стресса.

Здоровое сердце

Читайте такжеШкольные принадлежности, которые вредят здоровью ребенка
Сердцу нужны тренировки, не всегда мы можем выделить время на спортзал, почему бы не пройтись? Хотя бы 30 минут ходьбы ежедневно снижают вероятность гипертонии на 40%.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK