Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон

Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
istockphoto.com

Даже в небольших дозах алкогольные напитки негативно влияют на организм.

Читайте такжеХотите похудеть – пейте: ТОП-3 алкогольных напитка для тех, кто на диете
Горячительные напитки сильнее всего влияют на нервную систему, среди неприятных последствий употребления алкоголя следует назвать и серьезное нарушение сна

Медики категорически не советуют пить перед сном, алкоголь может быстро усыпить вас, но он же и помешает организму отдохнуть.

Мозг не будет расслаблен, на утро вы проснетесь уставшим, а пробуждение будет тяжелым.

Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что не помогает крепкому сну. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, а это в три раза больше, чем получает организм со спиртным напитком. 

Читайте такжеУченые развеяли миф о том, что родителям лучше самим дать подросткам попробовать алкоголь дома
По мнению специалистов, кофе еще и усиливает негативный эффект алкоголя. 

Восстановить баланс жидкости можно при помощи подсоленной воды, которая позволит человеку компенсировать потери натрия.

Выровнять баланс калия вам поможет киви. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK