Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
29 сентября 2020 08:00
Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
istockphoto.com
Даже в небольших дозах алкогольные напитки негативно влияют на организм.
Горячительные напитки сильнее всего влияют на нервную систему, среди неприятных последствий употребления алкоголя следует назвать и серьезное нарушение сна.
Медики категорически не советуют пить перед сном, алкоголь может быстро усыпить вас, но он же и помешает организму отдохнуть.
Мозг не будет расслаблен, на утро вы проснетесь уставшим, а пробуждение будет тяжелым.
Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что не помогает крепкому сну. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, а это в три раза больше, чем получает организм со спиртным напитком.
По мнению специалистов, кофе еще и усиливает негативный эффект алкоголя.Восстановить баланс жидкости можно при помощи подсоленной воды, которая позволит человеку компенсировать потери натрия.
Выровнять баланс калия вам поможет киви.
Напомним,
