Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон

Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
istockphoto.com

Даже в небольших дозах алкогольные напитки негативно влияют на организм.

Читайте такжеХотите похудеть – пейте: ТОП-3 алкогольных напитка для тех, кто на диете
Горячительные напитки сильнее всего влияют на нервную систему, среди неприятных последствий употребления алкоголя следует назвать и серьезное нарушение сна

Медики категорически не советуют пить перед сном, алкоголь может быстро усыпить вас, но он же и помешает организму отдохнуть.

Мозг не будет расслаблен, на утро вы проснетесь уставшим, а пробуждение будет тяжелым.

Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что не помогает крепкому сну. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, а это в три раза больше, чем получает организм со спиртным напитком. 

Читайте такжеУченые развеяли миф о том, что родителям лучше самим дать подросткам попробовать алкоголь дома
По мнению специалистов, кофе еще и усиливает негативный эффект алкоголя. 

Восстановить баланс жидкости можно при помощи подсоленной воды, которая позволит человеку компенсировать потери натрия.

Выровнять баланс калия вам поможет киви. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK