Как правильно закаливать ребенка: простые правила полезных процедур

19 мая 10:00 / Здоровье
Как закалять ребенка: 3 секрета для детского здоровья

Как закалять ребенка: 3 секрета для детского здоровья

Всем известно, что закаливание — это залог здоровья и долголетия. Но процесс этот должен быть постепенным, строго дозированным и уместным. Не стоит начинать закаливание детей 2-3 лет резко, шокируя организм неожиданными изменениями. Правильнее всего начинать легкое закаливание ребенка уже с рождения, тогда к двухлетнему возрасту организм ребенка будет подготовлен к увеличению продолжительности процедур.

Читайте такжеГоворим красиво: 20 полезных стишков для развития речи

Итак, какие же процедуры закаливания показаны детям 2–3-летнего возраста для укрепления иммунной системы?

Воздушные ванны

ramdisk_crop_180145280_qjmb_01

Важно сочетать нахождение ребенка на свежем воздухе с физическими нагрузками. Это могут быть подвижные игры или гимнастические упражнения, главное, чтобы дыхательный аппарат ребенка постоянно работал. Место для таких процедур стоит выбрать вдали от оживленных трасс, чтобы вдыхаемый ребенком воздух был свежим, нетоксичным.

Читайте такжеКак научить ребенка не болеть: 3 совета для родителей

Плохая погода – это не повод отказываться от воздушных ванн. Но не стоит заставлять малыша заниматься физкультурой под проливным дождем или на пронизывающем ветру. Если погода не располагает к прогулке, откройте окно и займитесь с ребенком физкультурой в комнате. Следите, чтобы в квартире не было сквозняка, иначе закаливание превратится из полезной процедуры в причину заболевания.

Солнечные ванны

ramdisk_crop_180145854_ygcsds

Ультрафиолетовое облучение крайне необходимо ребенку, оно не только укрепляет иммунитет, но и благотворно влияет на развитие мозга и костной системы. Неправильная дозировка солнечного облучения может быть крайне опасна, поэтому стоит соблюдать все меры предосторожности.

Читайте такжеЗарядка для язычка: 10 полезных упражнений для красивой речи

Не стоит позволять ребенку находиться на солнце слишком долго. Головной убор светлой расцветки обязателен! Также стоит позаботиться и о защитном креме, который нужно наносить на все открытые участки кожи ребенка. Не стоит проводить солнечные ванны в слишком жаркую погоду, так как солнце слишком агрессивно в такие дни и есть риск не уберечь ребенка от ожогов или теплового удара.

Водные процедуры

ramdisk_crop_180146206_op2j9

Снижение температуры воды при купании должно происходить постепенно, примерно на один градус в неделю. Для ребенка этого возраста, минимальная температура воды +27 градусов. При хорошей адаптации ребенка к снижению температур, распространенной закаливающей процедурой является попеременное обливание ног ребенка теплой и прохладной водой. Здесь минимальная температура воды +20 градусов.

Читайте такжеКакой талант у ребенка: 8 типов интеллекта и их особенности

Важным моментом в закаливающих процедурах является их регулярность. Проводя закаливание время от времени, вы не добьетесь укрепления иммунной системы. Такие разовые процедуры чреваты заболеваниями, что приведет к еще большему ослаблению организма ребенка. Закаливайтесь вместе с малышом – это обрадует его. В возрасте 2-3 лет ребенок стремится быть похожим на родителей, поэтому с радостью воспримет закаливание как возможность показаться взрослым.

Также обязательно узнайте о том, как в игровой форме научить ребенка не бояться воды

мама и ребенок , ребенок , советы врачей , развитие , детское здоровье , закаливание , развитие ребенка от года до трех лет , иммунитет Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно

Эльчин Сафарли