Индекс массы тела: что это такое и зачем его знать?

Индекс массы тела – это формула, которая учитывает рост и вес. Этот индекс следует рассматривать как подсказку, не пора ли худеть или, наоборот, набирать вес. Чтобы узнать свой индекс тела, воспользуйтесь таким уравнением: 

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Теперь, когда у вас есть величина, индекса, ее необходимо расшифровать по шкале, утвержденной Всемирной организацией здравоохранения:

• Недостаточная масса тела – индекс менее 18,5,
• Нормальный вес – индекс 18,5–24,9,
• Возможное ожирение – индекс 25–29,9,
• Ожирение первой степени – 30–34,9,
• Ожирение второй степени – 35–39,9,
• Ожирение третьей степени – более 40.

Такой индекс релевантный для людей старше двадцати лет. Для детей и подростков нормы будут более широкими, а если речь идет о пожилой женщине или мужчине в возрасте, наоборот, более строгими (с возрастом лишний вес влияет на человека еще более пагубно, соответственно, даже небольшой процент лишних килограммов будет отмечен в таблице, как ожижение).

Зачем знать индекс массы тела?

Считается, что таким простым способом человек может самостоятельно выяснить, находится ли он в группе риска по многим заболеваниям, связанным с весом. Например, ожирение, начиная со второй степени, увеличивает вероятность заболеть сахарным диабетом, раком груди, кишечника и простаты.

Во Всемирной организации здоровья считают: каждому человеку следует стремиться к индексу не выше 24,9, однако, отмечают, что этот показатель не точный на 100%. Он не учитывает пол, возраст и телосложение.

Вам также будет интересно прочитать, что такое детский фитнес?