Спать днем полезно: новые выводы ученых

Темп современного мира заставляет многих из нас жертвовать сном, чтобы успеть закончить дела или пообщаться, наконец, с любимыми людьми.

Однако компенсировать недостаток дня ночью можно за счет дневного отдыха. Не зря, напоминают ученые, в детских садах после утренних занятий детки ложатся спать. Такая практика помогает усвоению информации за счет более активной работы правого полушария. 

Кроме того, сон в дневное время способствует переносу памяти из кратковременного отдела в долгосрочный. После отдыха вы почувствуете прилив сил, раздражение уйдет, а запас сил значительно пополнится. 

А еще любители подремать днем имеют меньшие риски столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Главное, не злоупотреблять! Выделяйте время, чтобы поспать в обеденный перерыв не более 40 минут. Если проспите несколько часов, то польза сменится вредом, вы станете раздражительным и вялым. Два часа сна также могут привести к тому, что у вас нарушится баланс отдыха и бодрствования, что приведет к бессоннице ночью.

Вам также будет интересно прочитать, доноры и вампиры: вещи, находящиеся в нашем доме.