Упражнение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний на 98%

Согласно исследованию, которое провели в Национальном институте охраны труда и Гарвардской школе общественного здравоохранения, существует своеобразный индикатор состояния сердца, который может в дополнение к этому еще и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Речь идет об отжиманиях. Данное упражнение способно снизить риск проблем с сердцем на 96%. Повезло, если вы можете отжиматься более 40 раз за один подход. Если же ваших сил хватает только на 10 раз, то волшебство не работает – риск развития развития заболеваний сердца и сосудов не снижается.

Впрочем, даже если вы отжимаетесь 41 раз ежедневно, это не оправдание, чтобы баловаться огромными сэндвичами, предупреждают ученые. Отжимание прежде всего дает вам возможность понять, в каком состоянии находится сердце, и поддержать его. Даже 11 и более отжиманий оказывают положительный эффект на сердечную мышцу, и не стоит сводить его на нет неправильным питанием.

Еще одна поправка, связанная с исследованием, касается здорового образа жизни в целом.

Эксперимент проводился среди мужчин, ведущих активный образ жизни. А это означает, что для домоседов, желающих отжиматься 40 раз в день, необходимы дополнительные исследования и научные уточнения пользы упражнения.

Вам также будет интересно прочитать, вещи, которые категорически запрещено фотографировать.