Упражнение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний на 98%

Упражнение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний на 98%
Волшебное упражнение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний на 98%
istockphoto.com

Не секрет, что болезни сердца и сосудов являются одной из главных причин смертности в современном мире.

Читайте такжеВещи – доноры и вещи – вампиры: это должен знать каждый
Согласно исследованию, которое провели в Национальном институте охраны труда и Гарвардской школе общественного здравоохранения, существует своеобразный индикатор состояния сердца, который может в дополнение к этому еще и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Речь идет об отжиманиях. Данное упражнение способно снизить риск проблем с сердцем на 96%. Повезло, если вы можете отжиматься более 40 раз за один подход. Если же ваших сил хватает только на 10 раз, то волшебство не работает – риск развития развития заболеваний сердца и сосудов не снижается.

Волшебное упражнение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний на 98% / istockphoto.com

Впрочем, даже если вы отжимаетесь 41 раз ежедневно, это не оправдание, чтобы баловаться огромными сэндвичами, предупреждают ученые. Отжимание прежде всего дает вам возможность понять, в каком состоянии находится сердце, и поддержать его. Даже 11 и более отжиманий оказывают положительный эффект на сердечную мышцу, и не стоит сводить его на нет неправильным питанием.

Читайте такжеСахар и его аналоги: сколько можно в день без вреда для здоровья
Еще одна поправка, связанная с исследованием, касается здорового образа жизни в целом.

Эксперимент проводился среди мужчин, ведущих активный образ жизни. А это означает, что для домоседов, желающих отжиматься 40 раз в день, необходимы дополнительные исследования и научные уточнения пользы упражнения.

Волшебное упражнение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний на 98% / istockphoto.com

Вам также будет интересно прочитать, вещи, которые категорически запрещено фотографировать.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK