Недостаток магния в организме: кому грозит?

Недостаток магния в организме: кому грозит?
Недостаток магния в организме: кому грозит?
istockphoto.com

Магний участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, поэтому его недостаток отражается и на самочувствии, и на внешности.

Возможно, вы не знали, что магний находится в каждой клетке нашего тела, а также в тканях. Он занимает четвертое место по распространенности в человеческом организме, уступая только калию, кальцию и натрию. 

Читайте такжеЛунный календарь здоровья на октябрь 2019
Важнейшая функция магния заключается в преобразовании белков, жиров и углеводов в энергию, которая нужна организму. 

Врачи определили несколько ситуаций, когда недостаток магния почти всегда возникает:

  • постоянный стресс

Дело в том, что еще одна функция магния заключается в передаче нервных импульсов, указанный элемент отвечает за их скорость.

Если вы пребываете в состоянии напряжения, то и магний, обладающий успокаивающим эффектом, расходуется быстрее. 

Симптомами дефицита магния являются моментальная возбудимость, агрессивность, смена настроения. 

  • беременность

Читайте такжеЗнаки зодиака, которым чаще всего разбивают сердце
Находясь в положении, будущая мама должна обеспечивать магнием не только себя, но и малыша, который питается лишь через нее. Прием магния на протяжении 9 месяцев позволит женщине избавиться от головной боли, колебаний настроения, тревожности и плаксивости. Однако перед приемом магния обязательно проконсультируйтесь у врача, чтобы правильно выбрать дозировку. 

Вам также будет интересно прочитать, стоит ли давать детям какао?


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK