Недостаток магния в организме: кому грозит?

Возможно, вы не знали, что магний находится в каждой клетке нашего тела, а также в тканях. Он занимает четвертое место по распространенности в человеческом организме, уступая только калию, кальцию и натрию. 

Важнейшая функция магния заключается в преобразовании белков, жиров и углеводов в энергию, которая нужна организму. 

Врачи определили несколько ситуаций, когда недостаток магния почти всегда возникает:

• постоянный стресс

Дело в том, что еще одна функция магния заключается в передаче нервных импульсов, указанный элемент отвечает за их скорость.

Если вы пребываете в состоянии напряжения, то и магний, обладающий успокаивающим эффектом, расходуется быстрее. 

Симптомами дефицита магния являются моментальная возбудимость, агрессивность, смена настроения. 

• беременность

Находясь в положении, будущая мама должна обеспечивать магнием не только себя, но и малыша, который питается лишь через нее. Прием магния на протяжении 9 месяцев позволит женщине избавиться от головной боли, колебаний настроения, тревожности и плаксивости. Однако перед приемом магния обязательно проконсультируйтесь у врача, чтобы правильно выбрать дозировку. 

Вам также будет интересно прочитать, стоит ли давать детям какао?