Профилактика варикоза для людей в группе риска

Профилактика варикоза для людей в группе риска
Профилактика варикоза для людей в группе риска

Варикоз становится проблемой многих женщин, мешает носить с удовольствием короткие юбки и платья.

Вы должны знать, что существует комплекс упражнений для профилактики варикоза и устранения проблемы на ранних стадиях. Держите положение минуту.

Читайте такжеБеременная Эшли Грэм на последних сроках показала шикарную растяжку
1. Сядьте, согните ноги в коленях и соедините пятки поближе к корпусу. Упирайтесь руками в пол сзади, вытяните корпус, чтобы грудная клетка раскрылась.

2. В положении лежа согните колени над животом, выпрямляйте их поочередно и тянитесь коленом противоположной ноги к голове.

3. В положении лежа вытяните руки вдоль тела, на выходе приподнимите грудь, чтобы спина прогнулась. 

Поднимите ноги на 45% градусов, находитесь в таком положении 1 минуту.

Читайте такжеКак убрать бока: 7 эффективных упражнений против жировых отложений
4. Сядьте, ноги держите прямо, а спину выровняйте. Соедините ступни вместе, потяните носки к себе и от себя, повторить 30 раз.

5. Упирайтесь руками в пол, попу поднимите. Стопы должны быть соединены, сгибайте то одну, то вторую ногу.

Вам также будет интересно прочитать, как растяжка поможет убрать боль?


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK