Продукты и напитки, которые запрещено употреблять перед сном

19 ноября 2019 14:00

istockphoto.com

Если хотите ночью спать крепко, а на утро чувствовать себя отдохнувшим, исключите из своего вечернего рациона такие продукты и напитки:

Острая еда

Пикантная пища с насыщенным острым вкусом затруднит засыпание, да и может стать источником раздражения органов ЖКТ.

Шоколад

Этот продукт имеет в своем составе кофеин (около 30 г. в 100 г.), поэтому может повлиять на ваш организм, как кофе – т.е. взбодрить и лишить сна.

Пицца и другой фаст-фуд

Это калорийная пища, которая загрузит органы на несколько часов. Пока вы будете спать, и желудку, и кишечнику придется активно работать, а это не способствует отдыху и провоцирует тревожный, прерывистый сон.

Сыр

Удивительно, но такой полезный продукт, как сыр, тоже не стоит употреблять перед сном. Эти жиры, хотя и полезные, требуют на свое переваривание очень много энергии.