Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?

Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?
Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?
istockphoto.com

Большинство украинцев испытывает дефицит сна.

Читайте такжеЖенское здоровье: что вредит вашей репродуктивной системе
Новейшее исследование показывает, что люди, которые ночью спят менее шести часов, чаще сталкиваются с ишемической болезнью сердца и даже инсультом в среднем и старшем возрасте. 

Ученые проанализировали самочувствие и режим сна 2000 человек, лишь у 17% участников эксперимента количество сна оказалось достаточным.

Если вы спите меньше 6 часов, повышаются и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также3 здоровых продукта, которые нельзя есть при простуде
По словам ученых, со временем недостаток сна провоцирует повышение давления и высокий уровень холестерина в крови. 

Исследователи отметили, что бороться с бессонницей помогает умеренный спорт. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK