Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?
![Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?](https://kolobok.ua/i/12/06/38/2/1206382/image_main/000c8729d8961a51c4ff8088e2a56b7b-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Большинство украинцев испытывает дефицит сна.
Ученые проанализировали самочувствие и режим сна 2000 человек, лишь у 17% участников эксперимента количество сна оказалось достаточным.
Если вы спите меньше 6 часов, повышаются и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам ученых, со временем недостаток сна провоцирует повышение давления и высокий уровень холестерина в крови.Исследователи отметили, что бороться с бессонницей помогает умеренный спорт.
Напомним,