Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?

Новейшее исследование показывает, что люди, которые ночью спят менее шести часов, чаще сталкиваются с ишемической болезнью сердца и даже инсультом в среднем и старшем возрасте. 

Ученые проанализировали самочувствие и режим сна 2000 человек, лишь у 17% участников эксперимента количество сна оказалось достаточным.

Если вы спите меньше 6 часов, повышаются и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам ученых, со временем недостаток сна провоцирует повышение давления и высокий уровень холестерина в крови. 

Исследователи отметили, что бороться с бессонницей помогает умеренный спорт. 

Напомним,

• женщина после инсульта и паралича родила здорового ребенка.
• 5 главных фактов о детском здоровье.
• лунный гороскоп на 16 марта 2020 года для всех знаков.